DUATLON

Bienvenido al Duatlon, un deporte saludable 100%  (se trata de trotar y pedalear en bici de mtb),  no es peligroso, todo lo contrario, al combinar deportes hay menos agresion articular y muscular, se corre en superficie plana, no difícil, donde cada uno explora sus propios limites porque hay que trotar  después de dejar la bici y  porque no tiene problemas con las edades: Desde los 4 hasta los 90!

lA primera fecha del día domingo 12 DE ABRIL, tendrá como lugar de concentración el Club de Buceo Neptuno en la costanera norte de Rada Tilly. La bicicleta para esta prueba y todo el campeonato será de Mountain Bike. El circuito estará ubicado en las inmediaciones,  comprenderá una parte de ripio y otra de playa. Las distancias de la categoría principal serán de 5K de pedestrismo, 20K de ciclismo y 2,5k de pedestrismo final.

Las distancias se podrán completar individualmente o en postas entre un ciclista y un corredor para que nadie se quede afuera. Habrá distancia promocional con la mitad del recorrido para todos aquellos que quieran iniciarse en la especialidad. El parque cerrado se abrirá a las 10 de la mañana y la largada está prevista para las 12 horas momento en que se prevé lo permitirá la marea.

La inscripción puede realizarse en Acuarium, al igual que en la tienda  De Copas y Algo Más de Rada Tilly o por internet. Al finalizar habrá tercer tiempo, premiación y sorteos de Acuarium. Entre quienes se inscriban hasta hoy a las 21 horas habrá un sorteo especial de una caja de espumante. Toda consulta e información puede recabarse en Acuarium al teléfono 444-1170 en el horario de 8 a 22.

TROTE

CIRCUITO TROTE DUATLON 2015 NEPTUNO

CICLISMO

CIRCUITO DUATLON 2015 NEPTUNO

REGLAMENTO TORNEO DE DUATLON 2015

1. CARACTER DE LA COMPETENCIA​

La prueba a realizarse es de la modalidad duatlón Xterra distancia Short, en la cual se puede participar en categorías individuales o en postas. También existirá la categoría Promocional

2. QUIENES PUEDEN PARTICIPAR​

La prueba  tendrá carácter ABIERTO. No será necesario clasificar en ninguna regional. Único requisito para participar en categorías individuales es ser mayor de 14 años al día de la competencia.​

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3. DISTANCIAS

DISTANCIA SHORT:​

5K PEDESTRISMO / 20 K. CICLISMO / 2.5 K PEDESTRISMO

DISTANCIA PROMOCIONAL:​

2.5K PEDESTRISMO / 10 K. CICLISMO / 2.5 K PEDESTRISMO

4. LUGAR Y FECHAS TENTATIVAS

Las competencias se realizaran entre Comodoro Rivadavia y Rada Tilly. La cede específica de cada evento se especificara con el correr del campeonato.

Fechas tentativas:   1º 12 de Abril de 2015

2º 14 de Junio de 2015

3º 26 de Julio de 2015

4º 06 de Septiembre de 2015

5º 04 de Octubre de 2015

(LAS FECHAS PUEDEN VARIAR DURANTE EL TRANSCURSO DEL CAMPEONATO)

5. CATEGORIAS (Varones y Mujeres)

Las categorías individuales se dividirán en varones y mujeres y por edades de la siguiente manera:

JUVENILES C 14-15 AÑOS(00/99); JUVENILES B 16-17 AÑOS(98/97); JUVENILES A 18-19 AÑOS(96/95); MAYORES 20-24 AÑOS(94/90); MASTER A 25-29 AÑOS ( 89/85); MASTER B 30- 34 AÑOS (84/80); MASTER C 35-39 AÑOS (79/75); MASTER D 40-44 AÑOS (74/70); MASTER E 45 -49 AÑOS (69/65); MASTER F 50 -54 AÑOS (64/60 ); MASTER G 55 -59 AÑOS (59/55); MASTER H 60 EN ADELANTE (54)

Tomándose como referencia el AÑO DE NACIMIENTO DEL TRIATLETA.

POSTAS: Participaran en categoría VARONES y MIXTA, sin subdivisiones de edad ni sexo.

​6. DESCRIPCION DE LOS RECORRIDOS

El campeonato se desarrollara en modalidad Xterra, siendo los circuitos en su mayoría de ripio, con algunos tramos de asfalto. Los circuitos serán sobre camino rural ancho, de bajo nivel de dificultad, accesibles para todo grupo de edad y nivel.​

7. COSTO DE LA INSCRIPCION Y MEDIOS DE INSCRIPCION

El valor de las inscripciones para las categorías INDIVIDUALES es de $ 200.-  hasta el  viernes a las 13hrs previo a la realización del evento. A partir de las 13 del viernes y hasta el sábado a las 18hrs el costo será de $250

El valor de las inscripciones para las  POSTAS es de es de $ 300. Hasta el  viernes a las 13hrs previo a la realización del evento. A partir de las 13 del viernes y hasta el sábado a las 18hrs el costo será de $400

El valor de las inscripciones para los  PROMO es de es de $ 150. Hasta el  viernes a las 13hrs previo a la realización del evento. A partir de las 13 del viernes y hasta el sábado a las 18hrs el costo será de $200

Los atletas podrán inscribirse vía internet, enviando datos personales y de depósito completan-do  el formulario en:  http://acuariumeventos.wix.com/acuariumeventos

Los atletas locales podrán hacerlo personalmente en el Club de Triatlón ACUARIUM:

El Patagónico 1185.- Tel: 4441170

O en los puntos de inscripción específicos de cada edición.

8. INSCRIPCION INCLUYE:

– Derecho a participar

– Regalos de los sponsors
– Beneficio por remera del campeonato (ver condiciones inciso 10)
– Medalla de finisher para todos los atletas que crucen la meta.
– Hidratación antes, durante y después de la competencia – Seguro de atleta.
– Asistencia médica
– Seguridad en parque cerrado de bicicletas hasta la finalización del evento.

-Tercer tiempo

-Participación de sorteos

09. PREMIACION

En cada fecha:

Trofeos:

GENERAL PRIMER PUESTO VARONES Y DAMAS:

Medallas:

PODIOS CATEGORIAS VARONES y DAMAS:

Cat. JUV, Mayores, Master A / B / C / D / E / F / G / H / I / J: 1ro. al 3ro.

SE ENTREGARAN MEDALLAS DE “FINISHER” A TODOS LOS QUE ARRIBEN A LA META

10. REMERA DE CAMPEONATO “LIMA”

Al finalizar el campeonato se otorgara un Jersey de ciclismo conmemorativo de primera calidad marca Lima a todo atleta que haya participado de las 5 competencias.

En caso de no haber participado de todas las ediciones, podrán acceder al jersey abonando un adicional según detalle:

INDIVIDUALES

4 competencias + $50

3 competencias + $100

2 competencia  + $150

1 competencia  + $200

POSTAS Y PROMO

4 competencias + $70

3 competencias + $120

2 competencia  + $170

1 competencia  + $220

Los jersey estarán a la venta a un costo de $250.

11. TERCER TIEMPO

Al finalizar cada fecha contara con entrega de premios, tercer tiempo con bebidas y comidas para todos los participantes.

En cada fecha habrá premiación para el ganador de la general, y premiación con medallas para los ganadores de cada categoría.

Finalizo el Duatlón Desafío Acuarium

El pasado domingo se realizó la primera fecha del 12mo Campeonato Regional de Duatlón donde los participantes se disputaron  la “COPA ACUARIUM”. La prueba fue fiscalizada y organizada por el Club de Triatlón Acuarium  entidad que trabaja para la difusión  y desarrollo de las pruebas combinadas. El lugar de concentración y largada fue el Club de Buceo Neptuno en la costanera radatilense. Un parque cerrado con más de 90 bicicletas fue el marco ideal para la exigente prueba que incluyo en la categoría principal 5k de pedestrismo inicial, 20kde ciclismo de mtb y 2,5 k de pedestrismo finales. Los ganadores de la Copa Acuarium fueron en distancia Short: Ezequiel Villata y Natalia  Faisca, en promocionales: Valentina Echeverría y Facundo Origoni y en postas: Gastón Szabluck y Leandro Quiroga.

Próximas competencias:  1 de mayo:: Corrida “DIA DEL TRABAJADOR” auspiciado por la CGT de Comodoro Rivadavia y 10 de Mayo: II “CORRIDA UNIVERSARIA” auspiciado por UNPSJB.

Agradecimientos: El Club de Triatlón Acuarium agradece a , Chubut Deportes y Ricardo Fueyo, Dirección de Transito y Dirección de Deportes de Rada Tilly, Seguridad Urbana de Rada Tilly, Club de Buceo Neptuno, Medios de prensa, Anafer, EMEC, Eco de los Andes, Bodega Norton, Distribuidora Mussotto, De Copas y Algo Mas, equipo de fiscalización: Enrique Campillay, Nicolás Serer, Sandra Beloqui, Rocio Cariolo, Vasco Arisnavarreta, Marcos Di Paolo, Equipo Nuestra Casa,

NOMBRE Y APELLIDO    TIEMPO

GENERAL INDIVIDUAL CAB

1             Villata Ezequiel              1.11.28

2             Hernández Marcos         1.16.25

3             Marcos Pablo                  1.20.06

4             Corte Mario                     1.20.26

5             Ivancich Rudy                  1.21.04

6             Vargas Leandro                              1.21.06

7             Soto Esteban                  1.23.58

8             Julián Miguel                   1.24.24

9             Ninkovic Martin               1.25.34

10           Barcelona Claudio           1.25.57

11           Toledano Ariel                1.26.59

12           Borquez Aroldo                             1.27.11

13           Kamerbeek Lionel          1.27.33

14           Lasdica Fernando            1.28.52

15           Davies Marcos                1.29.39

16           Amado Eduardo              1.29.51

17           García Renzo                   1.29.59

18           Hernández Marcelo       1.30.30

19           Ruarte Oscar                   1.30.35

20           Echeverria Hugo              1.30.56

21           Argüello Martin               1.31.39

22           Oyola Mario                     1.32.17

23           Finlez Marcelo                  1.32.29

24           Gherbi Pablo                     1.33.13

25           Dávila Antonio                  1.33.41

26           Villata Horacio                  1.34.48

27           Carrasco José                    1.38.23

28           Ávila Marcelo                    1.38.38

29           Mercado Víctor A.          1.40.21

30           Sosa Mario                         1.41.01

31           Carrasco Rene                  1.42.23

32           Aponte Víctor                   1.42.58

33           Aguilar Nicolás                  1.42.58

34           Palma Carlos                     1.44.21

GENERAL INDIVIDUAL DAMAS

1             Faisca Natalia                    1.34.57

2             Arias Patricia                     1.36.24

3             Hourcade Natalia            1.44.21

4             Quezada Viviana             1.44.21

5             Vera Sandra                      1.51.31

6             Correia Claudia                 1.52.56

7             Caro Liliana        1.56.26

8             Encina Betina                    2.00.04

9             Amado Ivana                    2.10.49

GENERAL PROMO CABALLEROS

1             Origoni Facundo              53.29

2             Pugni Eros                          53.38

3             Barroso Renato                54.52

4             Pantanalli Franco             55.20

5             Klauer  Leif                         55.52

6             Lago Alberto                     56.15

7             Fernández P. Marcos    57.14

8             Ibarra Rodrigo                  58.39

9             Mourtagh M. Ángel       1.00.00

10           Steinberg  Damián          1.00.02

11           Fita Aarón                         1.02.43

12           Casamayu Leonardo      1.06.26

13           Krenek Sergio                   1.07.48

14           Cárdenas Nelson             1.12.08

15           Martínez Federico          1.13.22

16           Pavlicic Lucas                     1.15.39

17           Galarza Marcos                1.15.46

18           Venter  Iván                      1.25.16

19           Quiroga Carlos                  1.27.44

20           Tapia Rubén                      1.27.44

GENERAL PROMO DAMAS

1             Echeverría Valentina     1.06.49

2             Alvarado Alicia Noemí   1.09.20

3             Corte Laura                        1.10.26

4             Millieoni Alejandra         1.12.17

5             Faisca Aldana G.              1.14.11

6             Szlapelis Sandra               1.15.30

7             Fernández  Maria            1.18.25

8             Lago Roxana                      1.19.59

9             Mercado Melisa              1.21.41

10           Lago Miriam                      1.27.52

POSTA LARGA CABALLERO

1             Szabluk Gastón – Quiroga Leonardo       1.16.16

2             Medina Emilio – Mancilla José                 1.27.05

3             Cocha Sebastián – Torres Martin              1.31.25

4             Pérez  Ariel-Ambrossi Fausto                    1.41.18

5             Maimo Cristian-Cerezo Timoteo              1.43.31

POSTA LARGA MIXTA

1             Souto Javier – Aguilar Nélida                      1.27.44

2             Nahuelkin Kaern – Montenegro Víctor  1.30.58

3             Rodríguez Manuel – Rodríguez  Liliana  1.32.34

4             García Sebastián – Gattari Andrea           1.33.19

JUVENILES B DAMAS

1             García Renzo                     1.29.59

MAYORES INDIVIDUAL CABALLEROS

1             Carrasco José    1.38.23

2             Carrasco Rene  1.42.23

MASTER A INDIVIDUAL CABALLEROS

1             Villata Ezequiel                 1.11.28

2             Corte Martin                     1.20.26

3             Ivancich Rudy                   1.21.04

4             Julián Migue l                    1.24.24

5             Kamerbeek Lionel          1.27.33

6             Aponte Víctor                   1.42.58

MASTER A INDIVIDUAL DAMAS

1             Quezada Viviana             1.44.21

MASTER B INDIVIDUAL CAB

1             Hernández  Marcos        1.16.25

2             Vargas Leandro                1.21.06

3             Soto Esteban                    1.23.58

4             Barcelona Claudio           1.25.57

5             Toledano Ariel                  1.26.59

6             Lasdica Fernando            1.28.52

7             Amado Eduardo              1.29.51

8             Argüello Martin               1.31.39

MASTER B INDIVIDUAL DAMAS

1             Faisca Natalia                    1.34.57

2             Hourcade Natalia            1.44.21

MASTER C INDIVIDUAL CAB

1             Davies Marcos                  1.29.39

2             Palma Carlos                     1.44.21

MASTER C INDIVIDUAL DAMAS

1             Correia Claudia                 1.52.56

2             Caro Liliana        1.56.26

MASTER D INDIVIDUAL CAB

1             Marcos Pablo                    1.20.06

2             Ninkovic Martin               1.25.34

3             Ruarte Oscar                     1.30.35

4             Oyola Mario                      1.32.17

5             Gherbi Pablo                     1.33.13

6             Ávila Marcelo                    1.38.38

MASTER D INDIVIDUAL DAMAS

1             Arias Patricia                     1.36.24

MASTER E INDIVIDUAL CAB

1             Hernández Marcelo       1.30.30

2             Echeverria Hugo              1.30.56

3             Finlez Marcelo                  1.32.29

4             Dávila Antonio                  1.33.41

MASTER E INDIVIDUAL DAMAS

1             Vera Sandra                      1.51.31

2             Encina Betina                    2.00.04

MASTER F INDIVIDUAL CAB

1             Borquez Aroldo               1.27.11

2             Mercado Víctor A.          1.40.21

MASTER F INDIVIDUAL DAMAS

1             Amado Ivana                    2.10.49

MASTER G INDIVIDUAL CAB

1             Villata Horacio                  1.34.48

2             Sosa Mario                         1.41.01

Zona de los archivos adjuntos

Vista previa del archivo adjunto IMG_0104.JPG

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IMG_0104.JPG

TORNEO REGIONAL 2014 (Bicicleta de MTB)

CUARTA FECHA!

duatlon mas los logos

Adhieren: ANAFER Agua en dispenserECO de los Andes y Emec.

Valor de la inscripción:  hasta el dia miercoles 2,  luego cuesta mas: Distancia larga: $ 150  Individual  y $ 180 Postas…. Distancia corta $100 Individual y Postas promocionales  $160  

Distancia LARGA: Individuales y postas: * 5 Kilómetros Pedestrismo:  20 Kilómetros Ciclismo: 2,5 Kilómetros Pedestrismo:

Distancia: Promocional CORTA y postas promocionales: * 2,5  Kilómetros Pedestrismo: 10 Kilómetros Ciclismo:  2,5 Kilómetros Pedestrismo:

 

Fecha: Domingo 5 de Octubre

Concentración de participantes: Kartodromo km9

Parque cerrado: Abre 9,30 hs y cierra 10,30 hs.

Largada: 11.00 hs.

Charla Técnica: 10.30 hs.

Categorías: Para la categoria individual se  tomará la edad según año calendario cada 5 años.-Varones y mujeres. La categoría postas es para caballeros y mixtos.- distancia promocional individual: categoria unica caballeros y damas. Postas promocionales. categoria unica.

INSCRIPCIONES: . En Club de Triatlón Acuarium – El Patagónico 1185. TE 4441170  . Rada tilly: Local De Copas y algo mas    Av Fragata Sarmiento 1695                         

Premiacion sorteos y tercer tiempo.Premiacion a los campeones del ciclo 2014

Medalla de Finisher a todos los que completen el recorrido.

CIRCUITO BIKE

Tercera fecha: Domingo 31 de agoste de 2014. “Desafio Tienda Goy”

Organiza y Fiscaliza: Club de Triatlo Acuarium

Auspicia: Tienda Multimarca Goy, Chubut Deportes.DUA GOY 2014

Adhieren: Direccion de Deportes de MRT, Dirección de Tránsito de la Municipalidad de Rada TillyECO de los Andes y Emec.

Valor de la inscripción:  hasta el dia miercoles 2,  luego cuesta mas: Distancia larga: $ 150  Individual  y $ 180 Postas…. Distancia corta $100 Individual y Postas  $160  

Distancia LARGA: Individuales y postas: * 5 Kilómetros Pedestrismo:  20 Kilómetros Ciclismo: 2,5 Kilómetros Pedestrismo:

Distancia: Promocional CORTA y postas promocionales: * 2,5  Kilómetros Pedestrismo: 10 Kilómetros Ciclismo:  2,5 Kilómetros Pedestrismo:

 

Fecha: Domingo 31 de agosto

Concentración de participantes: Domingo en Club Rada Tilly (Al lado de La Anonima)

Parque cerrado: Abre 9,30 hs y cierra 10,30 hs.

Largada: 11.00 hs.

Charla Técnica: 10.30 hs.

Categorías: Se tomará la edad según año calendario cada 5 años.-Varones y mujeres. La categoría postas es para caballeros y mixtos.-

INSCRIPCIONES: . En Club de Triatlón Acuarium – El Patagónico 1185. TE 4441170                               

Premiacion sorteos y tercer tiempo

Medalla de Finisher a todos los que completen el recorrido.

Circuito Pedestrismo

Promocionales: 1 vuelta al inicio y 1 al final

Distancia larga: 2 vueltas al inicio y 1 al final

dua tienda goy trote

Circuito Bici

Promocionales : 2 vueltas

Distancia larga: 4 vueltas

dua goy bici

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DUATLON RADA TILLY JULIO  2014

CIRCUITO CICLISMO

circuito dua aniv de rada

CIRCUITO TROTE

circuito dua trote aniv de rada tilly

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Campeonato Provincial de Duatlon

Es la intención de la Federacion jerarquizar el campeonato provincial garantizando tres carreras de calidad que serán puntuables para la clasificación final. De esta manera acercamos a todos los atletas de nuestra provincia eventos de gran nivel, muy  accesibles, que les permitirán mantenerse activos y en competencia durante la temporada invernal.
El campeonato consistirá en 3 fechas a disputarse entre junio y  la última semana del mes de agosto.
Se disputara en distancias Olímpico para adultos y distancia Short para juveniles y promocionales.
Se disputara una carrera en cada región de la provincia, comenzando la primer fecha en zona sur, en Comodoro Rivadavia el domingo 01 de Junio.
La segunda fecha será en zona norte, Rawson el día 6 de Julio.
Finalizara en zona oeste, Esquel el día 31 de Agosto.

Reglamento: http://triachubut.blogspot.com.ar/p/campeonato-chubutense-de-duatlon.html

PROV DE DUA

CIRCUITO CAMPEONATO PROVINCIAL

circuito provincial autodromo

Trote

Parque cerrado se ingresa por la puerta de la derecha en la imagen amarilla y se sale por la izquierda

En lineas azules se puede ver demarcado el circuito completo.

Distancia Olimpica: 4 vueltas al circuito para completar 10k iniciales y 2 vueltas para completar los 5K finales. 

Distancia Short: 2 vueltas para completar los 5K iniciales y 1 vuelta para los 2.5K finales

 

 

Ciclismo

En lineas punteada verde se indica la salida y entrada al parque cerrado.

La linea roja indica el circuito de ciclismo.
Es un circuito de ida y vuelta. Las flechas rojas indican el sentido de circulación. 

Se ingresa al circuito por calle paralela a recta principal.

Se debera circular SIEMPRE por mano izquierda, lo mas cercano al margen izquierdo de la pista. El sobrepaso sera siempre por derecha.  

La vuelta se completa al girar en “Retome 2”, como lo indica la linea verde punteada a la salida del parque.
Una vez cumplida la ultima vuelta de ciclismo; al girar en “Retome 2”; deberá desviarse para pasar por detrás del paredón que divide pista pirincipal con zona de boxes, ingresando a calle de boxes para llegar a la entrada del parque cerrado. Como indica linea punteada en verde. 

Distancia Olimpica: 6 vueltas para completar 40K

Distancia Short: 3 vueltas para completar 20K

NO ESTARA PERMITIDO EL DRAFTING EN NINGUN TRAMO DEL CIRCUITO

Sera responsabilidad exclusivamente del atleta llevar el conteo de vueltas. Los fiscales y banderilleros no podrán transmitir información de ningún tipo al respecto. NO COMPROMETA A TERCEROS!!!!

 

EN ESTA IMAGEN SE PUEDE OBSERVAR AMBOS CIRCUITOS DEMARCADOS.

CAMPEONATO CHUBUTENSE DE DUATLON 2014 
 
REGLAMENTO 
 
El Campeonato Chubutense de Duatlon de la presente temporada se regirá por las cláusulas 
que a continuación se enumeran: 
CLAUSULA 1: La Federación Chubutense de Pruebas Combinadas (FCPC) a través de un 
representante de la CD o cualquiera de las instituciones afiliadas, será quien tendrá a cargo la 
fiscalización del campeonato. 
CLAUSULA 2: Todo atleta para poder participar del campeonato 2014, por única vez y para todo 
el campeonato, deberá completar la Declaración Jurada y firmará el relevo de responsabilidad 
donde deberá constar que goza de buena salud y está preparado para llevar a cabo las 
exigencias propias de las competencias a desarrollar a lo largo de la temporada. En el caso de 
los menores también deberán presentar la AUTORIZACION del adulto responsable. 
 CLAUSULA 3: El participante para intervenir en las competencias deberá conocer el presente 
reglamento en el que toma conocimiento de las normas que regirán el campeonato, a 
disposición en la página oficial. 
CLAUSULA 4: El atleta renuncia a todo derecho de reclamo a la FCPC por accidente, daño o 
lesiones sufridas en el transcurso de la prueba o con motivo de ella, salvo las que cubre el 
seguro de inscripción y que deberá reclamar a la compañía de seguros correspondiente. 
CLAUSULA 5: Las inscripciones podrán realizarse por medios virtuales (mail, facebook, 
formulario, etc) donde conste Apellido y Nombre, DNI, fecha de nacimiento y edad, se podrá 
retirar el kit en el lugar y horario que dará a conocer la organización. Los atletas de otras 
ciudades deberán enviar los datos requeridos vía los medios virtuales que disponga la 
organización de cada carrera y podrán abonar el día de la competencia. 
CLAUSULA 6: El campeonato comprenderá tres competencias en distancia olimpica 
(10-40-5) para las categoría adultos. Tres competencias en distancia short( 5-20-2,5 ) para las 
categorías juveniles. En cada competencia se utilizara la distancia short como categoría 
promocional, quedando a criterio de la organización la clasificación de la misma. La categoría 
promocional no será puntuable para el campeonato. Las fechas y localidades serán las que se 
detallan a continuación, pudiendo modificarse por razones de fuerza mayor, comunicándose 
esta novedad fehacientemente por los medios locales orales y escritos. También podrán 
suspenderse las competencias momentos antes de la largada cuando existan razones que a 
criterio de los organizadores ponga en peligro la seguridad de los participantes. El recorrido 
podrá ser modificado sin previo aviso, si la organización así lo cree conveniente para la 
seguridad de los competidores u otras causas imprevistas.  
  
14 ERRORES QUE NO SE DEBE COMETER AL CORRER UN DUATLON 

1. Estrenar material. En una competición todo lo realizas al limite y por tanto todo el material que utilices tienes que conocerlo perfectamente y tenerlo probado, cualquier nimiedad que durante un entrenamiento no será más que una pequeña molestia, en una competición se transforma en un problema que te puede hacer abandonar. Yo por ejemplo cuando tengo que estrenar zapatillas para correr busco un “sprint” para estrenarlas y así saber donde me puedenrozar y como se adapta mi pie a ellas. Así mismo tenéis que utilizar material que este en buenas condiciones de uso, ojo con el desgaste.

2. Comer cosas nuevas. No debes comer nada que no hayas probado anteriormente en los entrenamientos. En la previa o en los días anteriores vas a ver a compañeros que comen otras cosas que tu en competición y seguramente te sentirás atraído por probar alguna de ellas, ¡no lo hagas!, haz la prueba con todo lo que sabes que a ti te va bien y después en tus entrenamientos prueba ese nuevo producto. Además comer o beber cualquier cosa puede provocarte flato en la competición, 48-72 horas antes debes tener cuidado con las bebidas gaseosas, las legumbres, la lechuga, etc. De todas formas tu debes encontrar todo lo que te puede provocar el odiado y temido flato.

3. Dormir demasiado el mismo día de la competición o los anteriores. Tienes que llegar descansado a la competición pero para eso no hace falta dormir mucho mas de lo normal el día de la competición ni el anterior. Tienes que dormir lo normal si no saldrás “adormilado a competir”. Si la hora de salida es muy temprano, tampoco es necesario que los días anteriores intentes adaptarte al horario de competición adelantando la hora de levantarte con ello lo único que harás será cansarte más.

4. Hacer ejercicios nuevos de técnica en los días previos al duatlón y en el calentamiento, esto no te cansara físicamente pero tu sistema nervioso se fatigara y cuando llegues a correr en la competición notaras que disminuyo tu nivel. Si el ejercicio te ha gustado, recuérdalo y empieza a practicarlo días después. Lo mismo se puede decir de la flexibilidad, no te excedas en trabajarla antes de competir, solo tienes que hacer lo necesario para notar un alivio en la tensión muscular pero no para conseguir “ser de goma”.

5. Competir en exceso y no dejar recuperar entre una y otra prueba no solo por la fatiga que te genera sino porque cada vez que compites pierdes rutina de entrenamiento.

6. Boxes. Lo primero que tienes que hacer es llegar con tiempo suficiente para colocar todo tranquilamente y que ningún imprevisto te ponga más nervioso porque además has llegado tarde a la entrada. En los boxes tienes que estar atento a muchas cosas:

  • Colocar bien el casco, del revés en la bici, abrochado,  la colocación de estos elementos sea automática.
  • Saber perfectamente como es la circulación en parque cerrado, por donde se entra y se sale
  • Donde están las líneas de descenso de la bici  y ascenso.
  • Tomar referencias de donde tienes la bici piensa que lo que ahora ves fácilmente cuando llegues después del primer trote con 180 pulsaciones y corriendo nada te parecerá igual.
  • Recuerda: Deja la bici con los desarrollos adecuados para la salida.

7. No revisar las ruedas de la bici. El que las cubiertas o tubular estén en perfectas condiciones y presión correcta significa que tienes pocas
probabilidades de tener un pinchazo en competición. Si has calentado con ellas asegúrate de limpiarlas una vez colocada la bici en el parque cerrado, si vas a estrenar cubiertas ruédalas el día anterior, se agarraran mejor. Si es un día lluvioso pone un poco menos de presión de lo habitual en las ruedas, mejorará el agarre.

9. Entrenar perdiéndote en la forma y no hacer caso al fondo.Últimamente todos estamos casi obsesionados con los nuevos materiales y “artilugios” Parece que solo por usarlos ya tenemos hecho el entrenamiento y hay veces que se nos olvida que lo que hay que hacer es entrenar aunque la pantalla que tengo delante me diga cosas que no me gustan.

  • No tengas demasiada prisa por hacer series, se nos olvida que el trabajo continuo es el que nos va a dar la base para “aguantar” la temporada. No seas el campeón de invierno.
  • Si te has lesionado recupérate bien haciendo un buen trabajo de reentrenamiento y si sigues notando molestias vuelve atrás, no estés tres semanas parado y cuando vuelvas a correr hagas 45″ de carrera merece mas la pena empezar por menos carrera o comenzar por correr-andar.

10. No preparar bien el material el día anterior. Cuando te vayas a dormir la noche anterior tenes que tener conciencia completa de tener todo tu material donde debe, numero, zapatillas, bici, todo aquello que utilices en boxes, vaselina, aceite, , gafas. Mañana cuando te levantes no estarás para ponerte a pensar en todo ello y lo único que conseguirás es ponerte nervioso, olvidarte de algo y llegar tarde al parque cerrado.

11. No escuchar la charla técnica, ni consultar dudas. Total lo tengo todo claro.

12. No contar las vueltas. Me bajo de la bici cuando vea al primero que esta corriendo. Gran error que se paga caro. Un cuenta kilometros cuesta poco o tambien las cintas colocadas en el manubrio que voy retirando al cumplir cada vuelta son un buen consejo. (tener en cuenta que este duatlon en el autodromo tendra varias vueltas que contar.

13. No gritarle mi numero a los fiscales. Ya que me conocen. En caso de duda ellos definiran si el atleta completo las vueltas.

14. Llegar tarde a inscribirme. Entorpece a la organizacion y es Mas caro por la sobrecarga que produce (salvo que el participante sea de otra localidad)

 
 
 
 
 
  
  
  
FECHA 
LUGAR 
DISTANCIA 
BICICLETA 
CONTACTO 
01-JUN 
Com. Riv. 
Olimpico 
ruta 
Regina N. 
20-JUL 
 Rawson 
Olimpico 
ruta 
Mansilla 
07-SEP 
 Esquel 
Olímpico 
ruta 
Gonzalez P. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
CLAUSULA 7: El valor de la inscripción por carrera será de $ 150.-por atleta en distancia Short , 
$ 250.-en distancia olímpica.- $ 150.- cada integrante de las postas, quedando a criterio del 
organizador su inclusión en la fecha. (No serán puntuables para el campeonato) Se entregará el 
número para el casco, bicicleta (colocado en el frente en el casco y en el costado en la 
bicicleta). 
CLAUSULA 8: Para clasificar en el CCD 2014 se deberán completar dos carreras como 
minimo. El puntaje final del campeonato se corresponderá al total de la sumatoria de las 3 
carreras. NO SE ELIMINARA NINGUNA FECHA. 
CLAUSULA 9: Las categorías son de acuerdo a la edad cumplida al 31 de Diciembre de 2014. 
Juveniles C ( 14- 15 años) Juveniles B ( 16 -17 años) Juveniles A ( 18-19 años) Mayores A ( 
20-24 años) Mayores B ( 25 a 29 años) Mayores C ( 30 a 34 años) Mayores D ( 35 -39 años) 
Mayores E ( 40  44 años) Mayores F ( 45-49 años) Mayores G ( 50-54 años) Mayores H ( 55-59 
años) Mayores I    ( 60-64 años) Mayores J ( 65 años y +) 
CLAUSULA 10: No se exigirán modificaciones en las bicicletas El competidor no podrá obstruir 
el paso ni bloquear el avance de otro competidor y podrá ser descalificado por tal actitud. Queda 
a criterio de cada organizador permitir o no el drafting, en cualquier caso deberá regirse al 
reglamento ITU. Teniendo en cuenta las siguiente consideraciones: 
SIN DRAFTING 
 El fiscal advertirá al competidor si observa alguna infracción en primera instancia, si no desiste 
procederá a penalizar con tarjeta amarilla, cumpliendo esta penalización en el parque cerrado. 
Si reincide, lo descalificará sin más trámite (tarjeta roja). 
CON DRAFTING 
Solo podrá circular “acoplado” el atleta que lidera el pelotón. Todos los que sigan la rueda 
deberán hacerlo tomados de la forma de la bicicleta, en una posición que permita rápida 
reacción de maniobra y frenado. La penalización de cualquier tipo de infraccion será con el 
mismo criterio detallado en el inciso anterior. 
 No se podrá correr sin casco rígido el que deberá estar correctamente colocado y sujeto antes 
de tomar contacto con la bicicleta dentro del parque cerrado y solo podra soltarselo al haber 
dejado correctamente ordenada la bici en el parque cerrado al finalizar el tramo de ciclismo. No 
esta permitido correr con el torso descubierto en el ciclismo ni en la parte de trote. El número 
identificatorio deberá estar bien visible. Si al cruzar la meta no tiene el número y no se identifica 
a viva voz no será clasificado. No se suministrará agua en la etapa de ciclismo por razones de 
seguridad. 
CLAUSULA 11: El atleta en ningún caso podrá ser acompañado por alguien ni tampoco recibir 
ayuda de ningún tipo, salvo los puestos previstos por la organización. 
CLAUSULA 12: Se premiará en cada carrera a los tres primeros de cada categoría como 
mínimo con medallas. El parque cerrará 30 minutos antes de la largada, y la charla técnica se 
hará a continuación. No se podrá retirar nada del parque sin la autorización de los encargados y 
hasta la finalización de la competencia. Queda a criterio de los organizadores premiar la general 
y/o utilización de trofeos. 
CLAUSULA 13: En cada competencia se nombrará un DIRECTOR DE PRUEBA quien tendrá a 
su cargo la responsabilidad del evento, acompañado por Fiscales. En cada competencia se 
armará un Tribunal de Faltas que estará compuesto por el Director de Prueba y dos atletas que 
se sortearán entre los participantes, antes de largar la carrera. Este tribunal será el encargado 
de recibir denuncias por anormalidades que se hayan podido producir durante la competencia. 
Las mismas serán por escrito. Los fallos de este tribunal serán inapelables. 
CLAUSULA 14: Todo atleta que por mal comportamiento en la competencia o por dirigirse con 
términos incorrectos a los Fiscales y/o Director de la Prueba sea apercibido, no podrá participar 
de la siguiente competencia. En caso de incurrir nuevamente en una situación similar, quedará 
inhabilitado para continuar en el CCD y desclasificado. 
CLAUSULA 15: La categoría PROMOCIONALES es exclusivamente para aquellos atletas que 
corran por primera vez triatlón y será única y general para Mujeres y Varones. La misma no 
otorga puntos para campeonato, será premiada y clasificada a criterio del organizador.- 
CLAUSULA 16: Se entregarán remeras, al finalizar el campeonato a todos los participantes que 
clasifiquen. 
CLAUSULA 17: Se asignarán 100 puntos por orden de llegada al primero de cada categoría, 
restándose 2 al segundo y así sucesivamente hasta completar la cantidad de participantes de la 
misma. La misma puntuación se realizará con la general hasta el puesto veinte, siempre en 
Varones y Mujeres. En caso de empate se definirá por mejores tiempos. Si aún persistiera el 
empate por la mayor cantidad de competencias corridas. 
  
 

 

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TORNEO REGIONAL 2014 (Bicicleta de MTB)

Primera fecha: Domingo 11 de mayo de 2014. “DESAFIO ACUARIUM”

Organiza: CLUB DE TRIATLON ACUARIUM

Auspicia: Chubut Deportes.

Adhieren: Dirección de Tránsito de la Municipalidad de Rada TillyECO de los Andes y Emec.

Valor de la inscripción:  hasta el dia miercoles 7,  luego cuesta mas. Distancia larga: $ 150  Individual  y $ 180 Postas. Distancia corta $100 Individual y Postas  $160  

Distancia LARGA: Individuales y postas: * 5 Kilómetros Pedestrismo: 2 vueltas al circuito * 20 Kilómetros Ciclismo: 4 vueltas * 2,5 Kilómetros Pedestrismo: 1 vuelta al circuito

Distancia: Promocional CORTA y postas promocionales: * 2,5  Kilómetros Pedestrismo: 1 vuelta al circuito * 10 Kilómetros Ciclismo: 2 vueltaS * 2,5 Kilómetros Pedestrismo: 1 vuelta al circuito

Fecha: Domingo 11 de mayo.-

Largada: 11.00 hs. desde el Club Neptuno

Charla Técnica: 10.30 hs.

Categorías: Se tomará la edad según año calendario cada 5 años.-Varones y mujeres. La categoría postas es para caballeros, damas y mixtas.-

INSCRIPCIONES: . en Club de Triatlón Acuarium – El Patagónico 1185. TE 4441170                               

Inscribirte el domingo sera mas caro (por los trastornos que genera a la organizacion) 

PREMIACION :

Tercer tiempo en el Club Neptuno.

Medalla de Finisher a todos los que completen el recorrido.

Podios con medalla por categoria hasta el tercer puesto.

MAPA DE LA CARRERA:

Concentracion de atletas y Parque cerrado de bicicletas en el Club Neptuno de Rada Tilly.

Se inicia el recorrido por el asfalto de norte a sur.

circuito provincial trote

circuito provincial

REGLAMENTO DEL CAMPEONATO

REGLAMENTO CAMPEONATO REGIONAL DUATLON  2014

Categorías:

Individuales (realizan todo el recorrido), Postas de relevos  (un ciclista y un corredor) Individuales  promocionales: Realizan un circuito mas corto (circuito promocional) Postas promocionales: Circuito promocional (distancia corta) uno corre y el otro hace la parte de ciclismo. Equipo:  Numero, casco en la etapa de ciclismo, bicicleta de MTB sin restricciones.

Distancias:

  • Para individuales y postas: Run 3 a 4k, ciclismo de mtb 16-20k k y run 3-4 k  APROXIMADAS!
  • Para promocionales y Postas Promocionales: Run 1,5k, ciclismo de mtb 8k y run 1,5

(Si queres saber mas de un Duatlon entra a Acuarium TV en esta misma pagina a la derecha.) Equipo necesario:  Numero, casco en la etapa de ciclismo, bicicleta sin restricciones.

Valor de la inscripción:  hasta el miercoles, luego es mas caro Distancia larga: $ 150  Individual  y $ 180 Postas, Distancia corta $100 Individual y Postas  $160 hasta el miercoles.

En cada fecha se incluye: El Duatlón propiamente dicho, medalla de finisher, premiación de la fecha y por cat. Medallas hasta el 3º puesto, tercer tiempo:  (snack ), sorteos de regalos,servicio médico, KIT del corredor y seguro.

Premiación final: En la última  entrega de trofeos del Campeonato a todas las categorías y la  remera alusiva del torneo.

Se utilizarán todo tipo de terrenos: Ripio, asfalto, playa en distintos lugares: Comodoro, Rada Tilly

*Se podrá  participar en categoría individual, varones y mujeres. Postas, varones, damas y mixtas. Promocional para varones y mujeres. Postas promocional (categoria unica).

*En cada fecha se premiara al 1° varón, a la 1° mujer individual y promocional, al 1° equipo de posta absoluto y al 1º equipo de Posta promocional que atraviesen la meta en primer lugar. Cada atleta recibirá la medalla de finalista como premiación alegórica en cada categoría hasta el 5º puesto. Al final del campeonato se hará la premiación de todas las categorías individuales del 1° al 3° puesto y del la 1° a 3° en categorías de postas y promocionales. También se premiará la general caballeros y damas hasta el tercer puesto.

*La categoría promocional realizara la mitad del recorrido que se estipule para la categoría individual.

*Cada duatlon consta de una etapa de pedestrismo , otra de ciclismo  (Mountain bike)  y otra final  de pedestrismo.

*En cada fecha se disputará la copa del auspiciante y se agasajará a los corredores con un tercer tiempo. *Al final del campeonato se entregará la remera de los auspiciantes a todos los atletas que hayan completado el calendario.

* El valor inscripción incluye servicio de asistencia Mecanica, Ambulancia, asistencia médica, seguro del corredor, kit del corredor,  tercer tiempo, sorteos y premiación.-

* Charla Técnica: Se realizará 15 minutos antes de la largada de cada desafío y es de carácter obligatoria: Allí se aclararan todas las dudas respecto al evento.

* Ciclismo: Se realizará con bicicletas de MTB, manubrio recto, sin restricción en las cubiertas, obligatorio usar casco y numero adherido en el asiento.

* Parque Cerrado de bicicletas: No está permitido el ingreso ni la circulación de personas que no participen del evento. Es un lugar reservado para alojar las bicicletas y pertenencias de los atletas; para ingresar se debe tener el casco abrochado y con el número colocado para ser evaluado por los fiscales. Durante el evento solo se debe montar y desmontar la bicicleta fuera del parque. Para retirar la bici luego de la carrera cada atleta deberá entregar el número de competidor, esperar ser acompañado por algún miembro de la organización, quien recogerá el número y juntos verificaran que estén todas las pertenencias.

*Es obligatorio gritar el número al paso por los retomes donde se encuentre el fiscal. Será responsabilidad del corredor  que el fiscal anote su número

*Es responsabilidad de cada corredor contar sus vueltas. Ante reclamos de cualquier atleta la organización verificara el paso efectivo de cada uno por los puestos de control.

*Está permitido “ir a rueda” en la etapa de ciclismo entre competidores del mismo sexo. No está permitido ir a rueda entre varones y mujeres.

*Puntaje: La clasificación de cada carrera será por puntos. Se puntuara las diez primeras posiciones de cada categoría, otorgándose 1000 puntos al primero de cada categoría, 900 al segundo y así sucesivamente descontando 100 puntos por posición hasta la  décima. Se computaran los CUATRO MEJORES RESULTADOS ( todas las carreras) obtenidos a lo largo de los cuatro desafíos  y se procederá a la clasificación general del campeonato sumando los obtenidos en las carreras, si ocurriera un empate entre integrantes de la misma categoría en cualquier posición, para desempatar se tendrá en cuenta el que haya logrado mas primeros puestos. Si persistiera la igualdad se consideraran los segundos puestos y así sucesivamente hasta producir el desempate. Postas: Integradas por un ciclista y un corredor. Incluidas en la premiación al final del campeonato. Es una prueba por relevos, es decir NO pueden correr juntos en ningún momento de la carrera.

*Categorías de postas: VARONES, DAMAS  y MIXTOS El relevo se realizara entregando al compañero el número identificatorio. Este tiene la importancia de “testimonio” y sirve para la clasificación. El relevo no podrá comenzar su carrera hasta que no se haya colocado el número correctamente. Los pasajes de testimonios  se realizaran Antes de ingresar al parque cerrado donde  la bicicleta DEBE estar colocada correctamente en el soporte y a la Salida del mismo para el pedestrismo. La parte de precalentamiento debe realizarse FUERA del parque cerrado de bicicletas para seguridad de las mismas. Las violaciones de lo anterior será sancionado por la organización y los reclamos deberán ser presentados por escrito para su tratamiento.-

 

*Atleta que sea acompañado recibira recarga de tiempo.

AHORA MIRA COMO QUEDO EL RANKING 2013

CLASIFICACION POR PUNTAJES
TOTAL
JUVENIL CABALLEROS
HERNAN FLORES 1000 1000 900 2900
IVO DE SOUSA 900 1000 1900
MAYORES CABALLEROS 0
JOSE CARRASCO 1000 1000 900 1000 3900
RENE CARRASCO 900 800 800 2500
NICOLAS AGUILAR 900 1000 1900
GUSTAVO RUIZ 700 700
MAYORES DAMAS 0
BELEN SOTOMAYOR 1000 1000 2000
SHEILA VENTER 900 900 1800
JACKIE ALVAREZ 1000 1000
MASTER A CABALLEROS 0
EZEQUIEL VILLATA 1000 1000 1000 3000
NICOLAS SERER 900 900 1000 2800
GASTON GARCIA 800 900 900 2600
ALDO FERREYRA 600 800 1400
RUDY IVANCICH 800 800
RODRIGO JARA 700 700
MASTER A DAMAS 0
ROMINA RAMOS 1000 1000 2000
MASTER B CABALLEROS 0
FERNANDO LASDICA 900 800 800 2500
GUSTAVO BREITENBUCHER 900 1000 1900
ARIEL TOLEDANO 900 800 1700
DAVID VEUTHEY 1000 1000
GASTON FUNES 1000 1000
ALFREDO AQUINO 1000 1000
ESTEBAN SOTO 900 900
CESAR QUINTEROS 700 700
WALTER DIAZ 700 700
MASTER B DAMAS 0
ANA PAULA SAHONERO 1000 1000
SILVANA PASTEN 1000 1000
MASTER C CABALLEROS 0
ANDRES DELBES 900 1000 1000 1000 3900
OSCAR RUARTE 600 600 800 900 2900
JORGE BELLIDO 800 900 900 2600
MIGUEL VAZQUEZ 1000 700 1700
ROBERTO JURE 700 800 1500
GUSTAVO MORALES 400 600 1000
MARTIN LOZOWSKI 800 800
GONZALO ABELLA 700 700
JUAN MANUEL GANDULFO 700 700
JUAN JOSE RIVERA 600 600
DANIEL GUZMAN 500 500
GONZALO PORTILLO 500 500
MASTER C DAMAS 0
SILVIA DE LOS SANTOS 1000 1000
FABIANA WILENSKI 1000 1000
MASTER D CABALLEROS 0
EDUARDO MORALES 900 900 800 800 3400
GASTON SZABLUK 1000 800 900 2700
MARCELO AVILA 800 300 600 600 2300
PABLO MARCOS 1000 1000 2000
MARCELO ALVAREZ 400 700 700 1800
IÑAKI PEREA 600 900 1500
ANDRES NENNHUBER 1000 1000
MARIO OYOLA 700 700
PEDRO GUINEO 500 500
ANGEL MOCETTI 500 500
MASTER D DAMAS 0
ROXANA AVILES 1000 1000
MARIANA VACCA 1000 1000
MASTER E CABALLEROS 0
RICARDO CATALAN 1000 800 1000 1000 3800
ANTONIO DAVILA 800 1000 800 900 3500
MARCELO FINLEZ 900 700 1600
MARCELO FERREYRA 600 900 1500
RAMIRO ARRECHEA 500 900 1400
AROLDO BORQUEZ 700 700
MASTER E DAMAS 0
MARISA MANCASSOLA 1000 1000 2000
MASTER F CABALLEROS 0
LUIS ALZAGA 800 600 1000 1000 3400
ARTURO GALEANO 700 700 800 900 3100
ENRIQUE CLARK 900 900 1800
MARIO GALLEGOS 1000 800 1800
JUAN JOSE GOMEZ 800 700 1500
GABRIEL VARIN 1000 1000
VICTOR MERCADO 900 900
MASTER G CABALLEROS 0
MARIO SOSA 1000 1000 1000 1000 4000
FEDERICO KAMERBBEK 900 900
EDUARDO RIPOLL 900 900
PEDRO ESCRICHE 800 800
PROMOCIONAL CABALLEROS 0
MIGUEL BADILLO 600 1000 900 900 3400
MARCELO BARRIOS 900 900 700 800 3300
DANIEL GOMEZ 800 800 800 700 3100
JULIO CASTRO 1000 1000 2000
CRISTIAN NICKELS 700 600 90 1390
DANIEL IBAÑEZ 1000 1000
DANIEL CASAS 700 700
DANIEL PICON 400 300 700
PABLO BORQUEZ 600 600
MARIO GALLEGOS 500 500
MAURO URLACHER 500 500
MARTIN NINKOVIC 500 500
JAVIER MAIDANA 400 400
VICTOR APONTE 400 400
AGUSTIN TOLOSANO 300 300
GUSTAVO MONTIEL 200 200
VALERIANO CAYUÑAN 200 200
ARRIGO DELBES 80 100 180
PEDRO DIAZ 100 100
FEDERICO MACHADO 90 90
MARCELO RODRIGUEZ 80 80
ENRIQUE RODRIGUEZ 70 70
ADRIEL GARCIA 70 70
FRANCISCO RIVERA 60 60
PROMOCIONAL DAMAS 0
ROSARIO AYECHU 900 1000 600 2500
SANDRA BELOQUI 700 600 600 1900
IVANA AMADO 800 500 1300
GRACIELA DIAZ 1000 1000
ADRIANA MAIDANA 1000 1000
BARBARA NAVARRETE 1000 1000
MARIA JOSE DOMINGUEZ 900 900
MARIANA VACCA 900 900
SAMANTA STOLERMAN 900 900
GUADALUPE PERA 800 800
MERCEDES RIAT 800 800
POLA FONDEVILA 800 800
SUSANA JARA 700 700
LUISINA CASTAGNINO 700 700
GINA MAMY 700 700
POSTAS CABALLEROS 0
JOSE MANCILLA EMILIO MEDINA 800 900 1000 900 3600
JUAN RAPOSEIRAS-ABEL HERRERO 700 500 700 1900
DIEGO PRADON-GONZALO NICKELS 800 1000 1800
MARCOS LOBOS-CRISTIAN FERREIRO 1000 1000
ROBERTO MERIÑO-GABRIEL ISOTELLI 1000 1000
MAURO QUIÑENAO-ROBERTO TOLEDO 600 400 1000
RUDY IVANCICH-GUSTAVO BREINTEBUCHER 900 900
MANUEL WILBERGER-FRANCISCO RODRIGUEZ 900 900
WALTER DIAZ-RODRIGO IBARRA 800 800
HORACIO VILLATA-LUIS CORONADO 800 800
DAMIAN STEINBERG-JORGE LAGOS 700 700
JUAN JOSE ALONSO-FRANCO PINTUEQUE 700 700
CRISTIAN ÑANCUCHEO-JORGE ULLOA 600 600
WALTER VEGA-ALFREDO FUCCI 600 600
POSTA MIXTAS 0
KARINA MARTINEZ-DANIEL PICON 1000 1000
0
POSTAS DAMAS 0
CECILIA Fernández-ALEJANDRA RUIZ 1000 1000
SANDRA MARTELOSSI-DANIELA SALAZAR 900 900
LILIANA RODRIGUEZ-SOLEDAD PRADO 800 800
MONICA JAIME-MARLENE ABURTO 700 700
0
0
POSTA PROMO 0
ALEJANDRA FAISCA-SILVIA GODOY 1000 1000
FLAVIA FERNANDEZ-RAMONA RAMOS 1000 1000
MARIANA Y VERONICA HEREDIA 1000 1000
IÑAKI  Y LUCIA PEREA 900 900
MANUEL RODRIGUEZ-VERONICA HEREDIA 900 900
MANUEL RODRIGUEZ-MIRTA ARRATIVA 900 900
MARIANA HEREDIA-ALICIA GIGENA 800 800
MARCIA FREDDO-MARISA HERRERA 800 800
SILVIA DE LOS SANTOS-DRANA CAMARA 700 700
ROXANA AVILES-FRANCINA Fernández 600 600

 

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Duatlon: Errores que no se deben cometer

Ya comenzamos el descanso pre competitivo para el duatlon del domingo: Tiempo ideal para leer,  reflexionar y para realizar toda a preparación

Si quieres ser un buen duatleta, empieza por evitar los 10 errores más comunes en tu dieta

En el duatlon hay demasiadas cosas a tener en cuenta….. No se nos puede olvidar nada: bici a punto, casco, lentes, zapatos con trabas inflador, repuestos, zapatillas con las gomas, vaselina, calzas cortas o largas , camiseta, abrigos para entrar en calor y para después de la carrera, toalla. la lista antes de carrera es interminable, pero no todo se puede solucionar el día de la carrera. Al igual que tus entrenamientos diarios, la alimentación dará forma y calidad a tu cuerpo, al crecimiento de tus capacidades. Bien sabes que de nada vale ponerse firme con el entrenamiento sólo la semana antes, la preparación para un objetivo viene de lejos, y del mismo modo sucede con lo que comes y lo que no comes.

De entrada te damos una buena noticia: alimentarse de una forma óptima para el duatlon es muy fácil y casi mejor que decirte lo que debes hacer, que seguro que ya lo has oído antes, te vamos a decir lo que no debes hacer y así acabaremos antes, como sucederá en tus próximos duatlones si no caes en los siguientes diez errores.

Error 1 -NO Empezar a comer bien los dos días antes de la competición. Entrenas tanto que puedes permitirte comer grandes cantidades y no engordar un gramo, siempre tienes a mano comida preparada, el teléfono de la pizzería y salsas envasadas para añadir a los platos de pasta…….pero según se acerca el día de la competición te entra la mala conciencia y te da por comer pasta con aceite de oliva y fruta fresca……..

Error 2  Seguir una dieta baja en calorías antes de competir. Si eres una persona propensa a ganar peso, el duatlon es el complemento perfecto a una dieta para adelgazar para conseguir eliminar los michelines resistentes y perder la grasa más enquistada. Antes de una competición no es precisamente el mejor momento para comenzar una dieta de perdida de peso. El cuerpo necesita unas calorías básicas acumuladas con anterioridad para enfrentarse a una competición tan exigente como un duatlon, y si no tienes esas reservas, además de lo que hayas desayunado unas horas antes, verás como vas bajando de ritmo hasta quedarte “sin fuelle”.

Error 3  Cebarte la semana antes del duatlon. La carga de hidratos no es una excusa para ponerse hasta arriba de pasta y arroz y llegar con la tripa hinchada a la competición. Si la semana antes del triatlón vas a bajar el entrenamiento y te vas a dedicar a descanso activo, debes adaptar tu dieta al gasto calórico que tienes, como entrenas menos, tendrás que comer menos ¿no?.

Error 4  Hacer un desayuno “muy especial”. Es cierto que hay desayunar bien antes de la competición. Está claro que el desayuno es muy importante, pero mucho cuidado con los experimentos o hacer un buffet libre con un “todo en el plato” para acabar con la barriga llena. Puedes pagarlo con algo peor que una buena pájara: una digestión pesada que se lleve tu valiosa sangre al estómago, o una vomitona con diarrea incluida en plena competición.

Error 5 – No tomar suficientes proteínas. Este es un error común entre los duatletas, comer sólo hidratos y olvidarse de las proteínas. Las proteínas son nutrientes esenciales. Los hidratos siguen siendo la base de la alimentación del deportista, pero no descuides las proteínas porque son necesarias para cuidar tu musculatura, te ayudan a perder peso, te sacian, son necesarias para mantener el sistema inmunitario, entre otras muchas funciones. Las proteínas te ayudarán a aumentar la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa corporal, a recuperarte antes y a ser más eficiente después de una sesión larga. Cuanta más masa muscular tienes y menos grasa, más rápidamente corres, nadas o montas en bici? ¿necesitas que defendamos a las proteínas con más argumentos?

Error 6  Vivir a base de pasta durante la semana antes de la competición. La pasta no es que esté obsoleta, pero hay que abrir la mente a lo que ya se sabe de las nuevas fuentes de hidratos, proteínas y grasas sanas. Olvídate de comer sólo pasta, es un alimento procesado que se obtiene a partir del trigo, ni siquiera es un alimento fresco o natural. Puedes encontrar otros cereales menos procesados que te aportan hidratos de carbono junto a más vitaminas y minerales que la pasta..

Error 7 – Olvidarte de la nutrición post-entrenamiento. Muchos duatletas se preocupan mucho de la nutrición antes del entrenamiento y de la competición, pero una vez que acaban se olvidan completamente. Cuando trabajas tus músculos, se reorganizan los músculos para crear nuevas fibras musculares y se gastan los depósitos de glucógeno. Para recuperarte adecuadamente y estar listo para el próximo entrenamiento, es imprescindible tomar una comida específica post-entrenamiento.

Error 8  Comer un plato único todos los días. También hay segundos platos y postres en la alimentación equilibrada. Además de hidratos puedes comer un pescado a la plancha, pollo o pavo, una tortilla francesa, etc. el plato único para un triatleta es insufi-ciente. Si haces 3 deportes, come 3 platos en cada comida principal: primero, segundo y postre.

Error 9  Experimentar en la competición. Piensa que durante una competición exigente el estómago llega a “rechazar” incluso los alimentos más habituales. Es probable que hayas tragado un poco de agua salada, el frío en la tripa hasta que el mono se seca, luego el paso de la bici a correr? el cuerpo se pone a prueba, así que imagina si encima le añades cosas nuevas . No se te ocurra probar nada nuevo el día antes, en el desayuno o durante la competición. Hay muchas veces que guardamos un gel o una barrita especial, o muy cara, para el día de la carrera o alguien nos regala algo en la feria, o nos han dado una bebida energética en la bolsa del dorsal, etc. Puedes tener serios problemas.

Error 10  No descuides la hidratación Es tan importante lo que bebes la semana antes de una competición de duatlon como lo que comes. Ya sabes que lo recomendable es tomar un mínimo de 2 litros de aguas al día, isotónicas y energéticas al margen, pero esa semana bebe un 20-30% más cada día. Hidrátate bien unas horas antes del desayuno, despiértate para beber un bidón de agua con un poco de sales y vuelve a dar una cabezada, pero no bebas compulsivamente dos horas antes de la salida. Si los nervios te secan la boca, da pequeños tragos con cuidado de no tragar aire.






………………………………………………………………………………………………….temporada 2013———————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————- du noc El Duatlón Noctuno ilumino Rada Tilly       Con la organización y fiscalización del Club de Triatlón Acuarium se realizó en la noche del viernes la cuarta edición del  “1º Duatlón Nocturno de Sudamérica”, denominado “Desafío Norton”.  El lugar de concentración de atletas y de ubicación del parque cerrado fue el Club de Buceo Neptuno en Rada Tilly. La propuesta de la organización  abarcaba distancias promocionales con distancias reducidas, ideal para jóvenes y principiantes y también la más extensa para la prueba principal. A las 2130 hs un centenar de atletas se hicieron presentes en la línea de largada equipados con linternas y ropa reflectante, para escuchar la charla técnica de la Prof. Nancy Regina y posteriormente lanzarse a desafiar el circuito que debía ser recorrido prácticamente todo de noche. El viento obligó a resguardar las bicicletas en  un  parque cerrado seguro, razón por la que se ubico en el jardín del Club. De este modo los atletas además de llevar adelante los desafíos del circuito por playa y asfalto, debieron respetar  la circulación del PC, donde las transiciones cumplen un importante rol.  Los ganadores en la rama femenina y masculina respectivamente fueron Ana Amaya y Matías Shield quien fue escoltado por Ezequiel Villata y Miguel Vásquez. Agradecimientos: El club de triatlón Acuarium agradece por este medio a todas las Instituciones y personas que acompañaron  la última fecha de pruebas combinadas del año 2013: Bodega Norton, en la persona del  Sr. Héctor Goyeneche, Club de Buceo Neptuno, Dirección de Tránsito de la Municipalidad de rada Tilly, ECO de los Andes, Medios de prensa, ANAFER  Agua en dispenser, Vasco Arisnavarreta, Enrique Campillay, Prof. Pablo marcos, Claudia Correia, Adriana Regina, Emilce Alba, Sandra Beloqui, Grupo “Nuestra Casa”, Lucas, Flor, Be y Luz Sosa, a todos MUCHAS GRACIAS Y FELIZ AÑO NUEVO!!! Próximas competencias: 5/1/14  –   FAST TRIATLON  –   en Rada Tilly, una modalidad de triatlón que pronto va a ser deporte olímpico y es ideal para principiantes. 17/1/14  2º 10K series de  Verano – modalidad  Nocturno en Rada Tilly.   …………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

circuito bici dua nocturno diciembre 2013 2

Importante: LARGADA 21,30  hs frente al Club Neptuno de Rada Tilly

CICLISMO:

Distancia Corta:  2 vueltas

Distancia larga:  4 vueltas

DUATLON NOCTURNO “Bodega Norton”

-El Unico Duatlon Nocturno de Sudamerica- (4ºEdicion)

  • Fecha: Viernes 27/12
  • Lugar: Club de Buceo Neptuno (Donde fue el 10k Nocturno)
  • Características del circuito: Largando desde el Neptuno, por la playa hacia el sur hasta el edificio  y regreso por la costanera. Una vuelta= 4k
  • Distancias:  Corta: 2,5k de trote 8K de bici MTB y 2,5k de trote final (se puede hacer individual o en postas… Distancia Larga: 5K de trote inicial, 18K de bici MTB y 2,5k de trote final (se puede hacer individual o en postas entre ciclista y corredor).
  • Costos:Distancia larga: $ 140  Individual  y $ 180 Postas,Distancia corta $120 Individual y Postas  $160.
  • Incluye: Asistencia al corredor, seguro, seguridad medica, ambulancia, super  tercer tiempo, premiacion, super- sorteos de Bodega Norton…
  • ASPECTOS REGLAMENTARIOS
  • Obligatorio uso de linternas en la etapa de ciclismo y de trote (su no uso se penalizara con tiempo extra).
  • Bicicleta de MTB
  • Casco en la etapa de Bici
  • Permitido Drafting (ir a rueda)
  • Las postas deben respetar las indicaciones del fiscal
  • Cada atleta cuenta sus vueltas. (no el fiscal)
  •  ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

DOMINGO 3/11 CAMPEONATO PROVINCIAL COM bICI MTB -FECHA UNICA-

duatlon provincial 2 exp 

CIRCUITO BICI circuito provincial                                                                                                          CIRCUITO DE TROTE: 2,5 K circuito provincial trote CAMPEONATO PROVINCIAL DE DUATLON:                              “COPA BODEGA NORTON” Organiza: CLUB DE TRIATLON ACUARIUM Auspicia: Chubut Deportes, Adhieren: Dirección de Tránsito de la Municipalidad de Rada Tilly, ECO de los Andes y Emec. Valor de la inscripción:  hasta el dia miercoles, luego cuesta mas. Distancia larga: $ 120  Individual  y $ 160 Postas, Distancia corta $100 Individual y Postas  $140 hasta   Distancia LARGA: Individuales y postas: * 5 Kilómetros Pedestrismo: 2 vueltas al circuito * 20 Kilómetros Ciclismo: 4 vueltas * 2,5 Kilómetros Pedestrismo: 1 vuelta al circuito Distancia: Promocional CORTA y postas promocionales: * 2,5  Kilómetros Pedestrismo: 1 vuelta al circuito * 10 Kilómetros Ciclismo: 2 vueltaS * 2,5 Kilómetros Pedestrismo: 1 vuelta al circuito Fecha: 3 de noviembre de 2013.- Largada: 11.00 hs. desde el Club Neptuno Charla Técnica: 10.30 hs. Categorías: Se tomará la edad según año calendario cada 5 años.-Varones y mujeres. La categoría postas es para caballeros, damas y mixtas.- INSCRIPCIONES: . en Club de Triatlón Acuarium – El Patagónico 1185. TE 4441170                                El domingo NO se registrarán inscripciones para atletas locales  

PREMIACION :

Tercer tiempo en el Club Neptuno.

Medalla de Finisher a todos los que completen el recorrido.

Remera alusiva del campeonato provincial

Trofeos para todas las categorías del campeonat del 1 al 3º puesto

Sorteos de numerosos regalos entre los participantes y la sorpresa NORTON para los que se inscriban

hasta el miércoles a las 21 hs.

               Aspectos Generales:

  • Participarán  atletas de Comodoro Rivadavia y localidades aledañas.
  • Se asistirá con agua en carrera solo en ela etapa de pedestrismo.-
  • Es obligatorio el uso de casco en el ciclismo.-
  • Los atletas deberán portar los números que se entregan en el kit. Nº rotativo con elástico,
  • para el casco y para la bicicleta
  • Tercer tiempo para compartir  las premiaciones de la fecha y del Campeonato.-
GENERAL CABALLEROS
1) MATIAS SCHIEL MAYORES 1.10.13
2) EZEQUIEL VILLATA MASTER A 1.11.52
3) MIGUEL VAZQUEZ MASTER C 1.12.49
4) RODOLFO ROSSI MASTER E 1.13.47
6) GASTON GARCIA MASTER B 1.14.07
7) RODRIGO JARA MASTER A 1.15.06
8) RUDY IVANCICH MASTER A 1.15.51
9) NICOLAS AGUILAR MAYORES 1.16.13
10) PABLO MARCOS MASTER D 1.19.26
11) GASTON SZABLUK MASTER D 1.20.11
12) RICARDO CATALAN MASTER E 1.20.35
13) OSCAR RUARTE MASTER C 1.20.37
14) MIGUEL BADILLO MASTER A 1.21.06
15) MARTIN NINKOVIC MASTER E 1.24.06
16) ANTONIO DAVILA MASTER E 1.26.58
17) JORGE BORQUEZ MASTER C 1.27.03
18) MAURO AGUILAR MASTER B 1.27.10
19) WALTER DIAZ MASTER B 1.30.07
20) MIGUEL ANGEL MURTAGH MASTER D 1.31.43
21) MARCELO AVILA MASTER D 1.33.34
22) IAN NINKOVIC JUVENILES 1.39.18
23) JUAN JOSE GOMEZ MASTER F 1.42.50
GENERAL DAMAS
1) ANA AMAYA MASTER A 1.34.29
2) LORENA CAIADO MASTER B 1.43.23
3) GLORIA CARRASCO MASTER C 1.45.51
4) MARTA ZUICH MASTER F 1.47.36
5) LAURA MARINELLI MASTER E 1.49.51
GENERAL PROMOCIONAL CABALLEROS
1) CRISTIAN FERREIRO 49.58
2) PABLO BORQUEZ 52.36
3) ALBERTO LAGO 53.56
4) AGUSTIN TOLOSANO 54.54
5) PABLO BOGUNOVIC 55.05
6) VICTOR APONTE 57.34
7) DANIEL PICON 58.02
8) JUAN ESCORIZA 58.35
9) WALTER EDWARDS 1.00.39
10) MIGUEL MAMY 1.00.46
11) ALEJANDRO BLADILLO 1.00.49
12) FERNANDO PAINCHO 1.00.54
GENERAL PROMOCIONAL DAMAS
1) MARIJO DOMINGUEZ 1.00.32
2) LIDIA COCHA 1.21.16
GENERAL POSTAS PROMOCIONALES INFANTIL
1) KIARA MIHOGLU-ANTONIO GUINEA 46.29
GENERAL POSTAS PROMOCIONALES
1) ANDREA GATTARI-HUGO BERRA 49.58
2) CRISTIAN KAMERER-CRISTIAN GOROSITO 50.25
3) GINA MAMY-JAVIER TOLOSANO 56.21
4) MACARENA SALAZAR-DAMIAN STEINBERG 57.41
5) MANUELRODRIGUEZ-HUGO SOSA 1.00.32
6) GABRIEL MENDEZ-NATALIA RUA 1.04.46
7) SUSANA LORUSSO-VANINA GATTARI 1.04.48
8) KARINA HELGUERO-ALEJANDRO CARDONATTI 1.06.03
9) MURIEL GALLI-ALEJO BERRA 1.09.50
10) SILVIA DE LOS SANTOS-ROXANA AVILES 1.14.00
11) GABRIEL MENDEZ-NATALIA RUA 1.14.07
POSTAS CABALLEROS
1) DAVID VEUTHEY-GABRIEL ISOTELLI 1.15.52
2) EZEQUIEL DI FABBIO-NICOLAS BENZONI 1.22.00
3) GUSTAVO MONTOYA-WALTER MONTOYA 1.40.01
4) JUAN RAPOSEIRAS-DIEGO TABORDA 1.54.23
POSTAS MIXTAS
1) BELEN SOTOMAYOR-DANIEL CASAS 1.28.59
2) JOAQUIN MAIMON-SANDRA MARTELOSSI 1.32.38
3) ANA FIGUEROA-NESTOR CARRANZA 1.41.42
POSTAS DAMAS
1) ROMINA RAMOS-YESSICA BARRIONUEVO 1.28.37
2) CECILIA Fernández-ROSARIO AYECHU 1.43.42
3) OLGA CARDOZO-RAMONA RAMOS 1.49.02
CLASIFICACION POR CATEGORIA
JUVENILES CABALLEROS
1) IAN NINKOVIC 1.39.18
MAYORES CABALLEROS
1) MATIAS SCHIEL 1.10.13
2) NICOLAS AGUILAR 1.16.13
MASTER A CABALLEROS
1) EZEQUIEL VILLATA 1.11.52
2) RODRIGO JARA 1.15.06
3) RUDY IVANCICH 1.15.51
4) MIGUEL BADILLO 1.21.06
MASTER A DAMAS
1) ANA AMAYA 1.34.29
MASTER B CABALLEROS
1) GASTON GARCIA 1.14.07
2) MAURO AGUILAR 1.27.10
3) WALTER DIAZ 1.30.07
MASTER B DAMAS
1) LORENA CAIADO 1.43.23
MASTER C CABALLEROS
1) MIGUEL VAZQUEZ 1.12.49
2) OSCAR RUARTE 1.20.37
3) JORGE BORQUEZ 1.27.03
MASTER C DAMAS
1) GLORIA CARRASCO 1.45.51
MASTER D CABALLEROS
1) PABLO MARCOS 1.19.26
2) GASTON SZABLUK 1.20.11
3) MIGUEL ANGEL MURTAGH 1.31.43
4) MARCELO AVILA 1.33.34
MASTER E CABALLEROS
1) RODOLFO ROSSI 1.13.47
2) RICARDO CATALAN 1.20.35
3) MARTIN NINKOVIC 1.24.06
4) ANTONIO DAVILA 1.26.58
MASTER E DAMAS
1) LAURA MARINELLI 1.49.51
MASTER F CABALLEROS
1) JUAN JOSE GOMEZ 1.42.50
MASTER F DAMAS
1) MARTA ZUICH 1.47.36

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CALENDARIO REGIONAL DE DUATLON 2013

6/10 Cuarta Fecha

                                                                          ADEMAS Lo que tenes que saber antes de correr un dua:

-No es bueno estrenar ningún elemento por lindo o vistoso que sea, corre con lo que seguro estas cómodo. -Listo el equipo de corredor (zapatillas, ciclista, remera y abrigo para despues) -Equipo de ciclista: Bici, casco, lentes, vincha, guantes, botellon del agua, y zapas de bici / traba si usas, inflador y cámara de repuesto. – Kit que te entregaron en Acuarium con los números. -Repaso de mapas de los circuitos de trote y bici, chequear las cantidades de vueltas. -Llegar temprano para chequear todo, novedades y colocar bici en el parque. -Se ingresa al parque haciendo cola, con la bici y el casco abrochado para ser controlado por la organización. -Prestar atención a la charla tecnica. -Buena entrada en calor y algo de estiramientos. -Importante para principiantes: En el parque cerrado se toca la bici solo despues de colocado el casco, y se monta en ella saliendo FUERA DEL PARQUE CERRADO. -En carrera circular en bici por la derecha, al sobrepasar avisar siempre. -Equipo de mate, cámara de fotos y… -Siempre buena onda y mucha sonrisas para las fotos!

REGLAMENTO DUATLON  *ACUARIUM -2013* Y tambien de la unica fecha del Campeonato Provincial de Duatlon el 3/11. 

Categorías:

Individuales (realizan todo el recorrido), Postas de relevos  (un ciclista y un corredor) Individuales  promocionales: Realizan un circuito mas corto (circuito promocional) Postas promocionales: Circuito promocional (distancia corta) uno corre y el otro hace la parte de ciclismo. Equipo:  Numero, casco en la etapa de ciclismo, bicicleta de MTB sin restricciones. Distancias:

  • Para individuales y postas: Run 3 a 4k, ciclismo de mtb 16-20k k y run 3-4 k APROXIMADAS!
  • Para promocionales y Postas Promocionales: Run 1,5k, ciclismo de mtb 8k y run 1,5

Si queres saber mas de un Duatlon entra a Acuarium TV en esta misma pagina a la derecha. Equipo:  Numero, casco en la etapa de ciclismo, bicicleta sin restricciones. Valor de la inscripción:  hasta el miercoles, luego es mas caro Distancia larga: $ 120  Individual  y $ 160 Postas, Distancia corta $100 Individual y Postas  $140 hasta el miercoles. En cada fecha se incluye: El Duatlón propiamente dicho, medalla de finisher, premiación de la fecha y por cat. Medallas hasta el 3º puesto, tercer tiempo:  (snack ), sorteos de regalos,servicio médico, KIT del corredor y seguro. Premiación final: En la última  entrega de trofeos del Campeonato a todas las categorías y la  remera alusiva del torneo. Se utilizarán todo tipo de terrenos: Ripio, asfalto, playa en distintos lugares: Comodoro, Rada Tilly *Se podrá  participar en categoría individual, varones y mujeres. Postas, varones, damas y mixtas. Promocional para varones y mujeres. Postas promocional (categoria unica). *En cada fecha se premiara al 1° varón, a la 1° mujer individual y promocional, al 1° equipo de posta absoluto y al 1º equipo de Posta promocional que atraviesen la meta en primer lugar. Cada atleta recibirá la medalla de finalista como premiación alegórica en cada categoría hasta el 5º puesto. Al final del campeonato se hará la premiación de todas las categorías individuales del 1° al 3° puesto y del la 1° a 3° en categorías de postas y promocionales. También se premiará la general caballeros y damas hasta el tercer puesto. *La categoría promocional realizara la mitad del recorrido que se estipule para la categoría individual. *Cada duatlon consta de una etapa de pedestrismo , otra de ciclismo  (Mountain bike)  y otra final  de pedestrismo. *En cada fecha se disputará la copa del auspiciante y se agasajará a los corredores con un tercer tiempo. *Al final del campeonato se entregará la remera de los auspiciantes a todos los atletas que hayan completado el calendario. * El valor inscripción incluye servicio de asistencia Mecanica, Ambulancia, asistencia médica, seguro del corredor, kit del corredor,  tercer tiempo, sorteos y premiación.- * Charla Técnica: Se realizará 15 minutos antes de la largada de cada desafío y es de carácter obligatoria: Allí se aclararan todas las dudas respecto al evento. * Ciclismo: Se realizará con bicicletas de MTB, manubrio recto, sin restricción en las cubiertas, obligatorio usar casco y numero adherido en el asiento. * Parque Cerrado de bicicletas: No está permitido el ingreso ni la circulación de personas que no participen del evento. Es un lugar reservado para alojar las bicicletas y pertenencias de los atletas; para ingresar se debe tener el casco abrochado y con el número colocado para ser evaluado por los fiscales. Durante el evento solo se debe montar y desmontar la bicicleta fuera del parque. Para retirar la bici luego de la carrera cada atleta deberá entregar el número de competidor, esperar ser acompañado por algún miembro de la organización, quien recogerá el número y juntos verificaran que estén todas las pertenencias.

*Es obligatorio gritar el número al paso por los retomes donde se encuentre el fiscal. Será responsabilidad del corredor  que el fiscal anote su número en DUATLON “DESAFIO ACUARIUM”

*Es responsabilidad de cada corredor contar sus vueltas. Ante reclamos de cualquier atleta la organización verificara el paso efectivo de cada uno por los puestos de control. *Está permitido “ir a rueda” en la etapa de ciclismo entre competidores del mismo sexo. No está permitido ir a rueda entre varones y mujeres. *Puntaje: La clasificación de cada carrera será por puntos. Se puntuara las diez primeras posiciones de cada categoría, otorgándose 1000 puntos al primero de cada categoría, 900 al segundo y así sucesivamente descontando 100 puntos por posición hasta la  décima. Se computaran los CUATRO MEJORES RESULTADOS ( todas las carras) obtenidos a lo largo de los cuatro desafíos  y se procederá a la clasificación general del campeonato sumando los obtenidos en las carreras, si ocurriera un empate entre integrantes de la misma categoría en cualquier posición, para desempatar se tendrá en cuenta el que haya logrado mas primeros puestos. Si persistiera la igualdad se consideraran los segundos puestos y así sucesivamente hasta producir el desempate. Postas: Integradas por un ciclista y un corredor. Incluidas en la premiación al final del campeonato. Es una prueba por relevos, es decir NO pueden correr juntos en ningún momento de la carrera. *Categorías de postas: VARONES, DAMAS  y MIXTOS El relevo se realizara entregando al compañero el número identificatorio. Este tiene la importancia de “testimonio” y sirve para la clasificación. El relevo no podrá comenzar su carrera hasta que no se haya colocado el número correctamente. Los pasajes de testimonios  se realizaran Antes de ingresar al parque cerrado donde  la bicicleta DEBE estar colocada correctamente en el soporte y a la Salida del mismo para el pedestrismo. La parte de precalentamiento debe realizarse FUERA del parque cerrado de bicicletas para seguridad de las mismas. Las violaciones de lo anterior será sancionado por la organización y los reclamos deberán ser presentados por escrito para su tratamiento.- Si ya te aburrio hacer siempre lo mismo el Duatlon es para vos… Corres, despues te pones el casco, te transformas en ciclista y te bajas de nuevo a correr…Impresionante. Comenzas y no paras nunca mas! Tenes todas las posibilidades: Solo, en postas o promocional con distancia reducida.

CLASIFICACION POR PUNTAJES
TOTAL
JUVENIL CABALLEROS
HERNAN FLORES 1000 1000 2000
IVO DE SOUSA 900 900
0
MAYORES CABALLEROS 0
JOSE CARRASCO 1000 1000 900 2900
RENE CARRASCO 900 800 800 2500
NICOLAS AGUILAR 900 1000 1900
GUSTAVO RUIZ 700 700
0
MAYORES DAMAS 0
BELEN SOTOMAYOR 1000 1000 2000
SHEILA VENTER 900 900
0
MASTER A CABALLEROS 0
NICOLAS SERER 900 900 1000 2800
EZEQUIEL VILLATA 1000 1000 2000
GASTON GARCIA 800 900 1700
ALDO FERREYRA 600 800 1400
RODRIGO JARA 700 700
0
MASTER A DAMAS 0
ROMINA RAMOS 1000 1000 2000
0
MASTER B CABALLEROS 0
FERNANDO LASDICA 900 800 1700
ARIEL TOLEDANO 900 800 1700
DAVID VEUTHEY 1000 1000
GASTON FUNES 1000 1000
ALFREDO AQUINO 1000 1000
GUSTAVO BREITENBUCHER 900 900
CESAR QUINTEROS 700 700
MASTER B DAMAS 0
ANA PAULA SAHONERO 1000 1000
SILVANA PASTEN 1000 1000
0
MASTER C CABALLEROS 0
ANDRES DELBES 900 1000 1000 2900
JORGE BELLIDO 800 900 900 2600
OSCAR RUARTE 600 600 800 2000
MIGUEL VAZQUEZ 1000 700 1700
MARTIN LOZOWSKI 800 800
GONZALO ABELLA 700 700
ROBERTO JURE 700 700
JUAN JOSE RIVERA 600 600
DANIEL GUZMAN 500 500
GONZALO PORTILLO 500 500
GUSTAVO MORALES 400 400
MASTER C DAMAS 0
SILVIA DE LOS SANTOS 1000 1000
FABIANA WILENSKI 1000 1000
0
MASTER D CABALLEROS 0
EDUARDO MORALES 900 900 800 2600
GASTON SZABLUK 1000 800 1800
MARCELO AVILA 800 300 600 1700
IÑAKI PEREA 600 900 1500
MARCELO ALVAREZ 400 700 1100
ANDRES NENNHUBER 1000 1000
PABLO MARCOS 1000 1000
MARIO OYOLA 700 700
PEDRO GUINEO 500 500
ANGEL MOCETTI 500 500
MASTER D DAMAS 0
ROXANA AVILES 1000 1000
MASTER E CABALLEROS 0
RICARDO CATALAN 1000 800 1000 2800
ANTONIO DAVILA 800 1000 800 2600
MARCELO FINLEZ 900 700 1600
MARCELO FERREYRA 600 900 1500
RAMIRO ARRECHEA 500 900 1400
AROLDO BORQUEZ 700 700
MASTER E DAMAS 0
MARISA MANCASSOLA 1000 1000 2000
MASTER F CABALLEROS 0
LUIS ALZAGA 800 600 1000 2400
ARTURO GALEANO 700 700 800 2200
ENRIQUE CLARK 900 900 1800
GABRIEL VARIN 1000 1000
MARIO GALLEGOS 1000 1000
VICTOR MERCADO 900 900
JUAN JOSE GOMEZ 800 800
MASTER G CABALLEROS 0
MARIO SOSA 1000 1000 1000 3000
FEDERICO KAMERBBEK 900 900
EDUARDO RIPOLL 900 900
PEDRO ESCRICHE 800 800
PROMOCIONAL CABALLEROS 0
MARCELO BARRIOS 900 900 700 2500
MIGUEL BADILLO 600 1000 900 2500
DANIEL GOMEZ 800 800 800 2400
CRISTIAN NICKELS 700 600 1300
DANIEL IBAÑEZ 1000 1000
JULIO CASTRO 1000 1000
DANIEL CASAS 700 700
MARIO GALLEGOS 500 500
MAURO URLACHER 500 500
DANIEL PICON 400 400
JAVIER MAIDANA 400 400
AGUSTIN TOLOSANO 300 300
GUSTAVO MONTIEL 200 200
PEDRO DIAZ 100 100
FEDERICO MACHADO 90 90
ARRIGO DELBES 80 80
ADRIEL GARCIA 70 70
FRANCISCO RIVERA 60 60
PROMOCIONAL DAMAS 0
SANDRA BELOQUI 700 600 600 1900
ROSARIO AYECHU 900 1000 1900
GRACIELA DIAZ 1000 1000
ADRIANA MAIDANA 1000 1000
MARIA JOSE DOMINGUEZ 900 900
MARIANA VACCA 900 900
GUADALUPE PERA 800 800
IVANA AMADO 800 800
MERCEDES RIAT 800 800
SUSANA JARA 700 700
LUISINA CASTAGNINO 700 700
POSTAS CABALLEROS 0
JOSE MANCILLA EMILIO MEDINA 800 900 1000 2700
JUAN RAPOSEIRAS-ABEL HERRERO 700 500 1200
MARCOS LOBOS-CRISTIAN FERREIRO 1000 1000
ROBERTO MERIÑO-GABRIEL ISOTELLI 1000 1000
MAURO QUIÑENAO-ROBERTO TOLEDO 600 400 1000
RUDY IVANCICH-GUSTAVO BREINTEBUCHER 900 900
MANUEL WILBERGER-FRANCISCO RODRIGUEZ 900 900
DIEGO PRADO-GONZALO NICKELS 800 800
WALTER DIAZ-RODRIGO IBARRA 800 800
DAMIAN STEINBERG-JORGE LAGOS 700 700
JUAN JOSE ALONSO-FRANCO PINTUEQUE 700 700
CRISTIAN ÑANCUCHEO-JORGE ULLOA 600 600
WALTER VEGA-ALFREDO FUCCI 600 600
POSTA MIXTAS 0
KARINA MARTINEZ-DANIEL PICON 1000 1000
0
POSTAS DAMAS 0
CECILIA Fernández-ALEJANDRA RUIZ 1000 1000
SANDRA MARTELOSSI-DANIELA SALAZAR 900 900
LILIANA RODRIGUEZ-SOLEDAD PRADO 800 800
MONICA JAIME-MARLENE ABURTO 700 700
0
0
POSTA PROMO 0
ALEJANDRA FAISCA-SILVIA GODOY 1000 1000
FLAVIA FERNANDEZ-RAMONA RAMOS 1000 1000
MARIANA Y VERONICA HEREDIA 1000 1000
IÑAKI  Y LUCIA PEREA 900 900
MANUEL RODRIGUEZ-VERONICA HEREDIA 900 900
MANUEL RODRIGUEZ-MIRTA ARRATIVA 900 900
MARIANA HEREDIA-ALICIA GIGENA 800 800
MARCIA FREDDO-MARISA HERRERA 800 800
SILVIA DE LOS SANTOS-DRANA CAMARA 700 700
ROXANA AVILES-FRANCINA Fernández 600 600
LOS 10 CONSEJOS IMPERDIBLES PARA DEBUTAR EN EL DUATLONTe pico el bichito del duatlon? Exelente, bienvenido a este mundo maravillosos de las pruebas combinadas!  Consejos a tener en cuente…1. Lo más importante. Todavía queda gente que asocia los duatlones a super-carreras para gente especial: nada mas alejado de la realidad. Que te quede bien claro que participar (disfrutar y terminar) un duatlón está tan a tu alcance como cualquier carrera popular de atletismo. Eso te lo puede asegurar cualquiera que ya haya participado en uno2. Si venis del mundo del atletismo, tu objetivo debe ser hacer la adaptación muscular al pedaleo. El error más habitual es ir “cargados de desarrollo”. Esto es, con plato grande y piñones bajos. Es preferible mover piñones mas grandes con tal de ir a mas de    80 pedaleadas por minuto . Tenes que hacer al menos 2 días de bici a a la semana y las salidas deben ser al menos de media a una hora (salvo el día que hagas bici y carrera de forma seguida, te recomendamos hacerlo una vez a la semana para acostumbrarte a al sensación de correr con las piernas duras después de la bici). Podes hacer 45´ minutos de bici y luego veinte minutos a media hora de carrera suave o ya el domingo anterior al duatlón hacer un “simulacro” de carrera con 30 minutos de ciclismo a ritmo medio y luego 10 minutos de carrera a pie (incluyendo en los últimos 5 minutos 3 cambios de ritmo de 45´´ en los que te pongas al 85% de tu ritmo máximo cardíaco).3. Si venes de la bici, en el mes que dediques a preparar el duatlón no hagas salidas en bici muy largas (máximo una hora), las salidas largas agotan los sistemas del organismo y no te dejarán asimilar, por ejemplo, las sesiones de entrenamiento de velocidad de carrera a pie que son las que nos hacen ganar forma rápidamente) y deberías dedicar 3 días a la semana a la carrera a pie. En duatlón o triatlón, en contra de lo que acaba haciendo mucha gente que entrena lo que mejor se le da y más le gusta, hay que trabajar a fondo el deporte que peor se te da. Como al principio tendrás problemas de agujetas ya que tus piernas no están acostumbradas al “martirio” de tanto golpeo contra el suelo, proba a hacer una vez a la semana un entrenamiento que combine correr y estirar. Por ejemplo, 20 minutos muy suaves, mas calentar, 5 minutos de estiramiento, 15 minutos a ritmo medio, 5 minutos de estirar fuerte y 10 minutos mas de carrera a pie suave para terminar con una sesión completa de estiramientos.4. En la bici necesitas habilidad ya que ahora en casi todos los duatlones se permite ira a rueda por lo que se forman pelotones. El único consejo que podemos darte es que salgas con un grupo de ciclistas o con otros amigos mas experimentados con la bici para aprender el truco de ira a rueda, los frenazos, etc.5. Valora las transiciones. El reloj no para nunca y hay duatletas que pierden en el parque cerrado de bicis  mucho de lo ganado con esfuerzo corriendo o pedaleando. Las transiciones hay que entrenarlas hasta conseguir tener totalmente automatizados los movimientos. No hace falta hacer transiciones reales, basto con marcar una secuencia de gestos. La experiencia indica que el orden mas efectivo es: 1) ponerse el casco( y te lo abrochas para evitar que te descalifiquen) 2) al mismo tiempo te vas descalzando. 3) Te pones las zapatillas de bici( hay un truco que es dejarlas enganchadas en los pedales) 4) agarras la bici y corres hasta la salida del parque cerrado ( !! si te subes dentro del parque te pueden dejar fuera de la carrera!)6.Cuidado con salir como un loco. Si es tu primer duatlón, corre tu primer trote al ritmo que harías un 10000. Luego en la bici merece la pena hacer un esfuerzo al principio para agarrar un buen pelotón y en la segunda parte reserva un poco, poniéndote a rueda y aprovecha para hidratarte bien (beber es cómodo en la bici y mucho más aliviado que mientras corres a pie).7. Olvidate de bicis o trajes especiales. Hay quien tiene miedo a hacer el ridículo porque la bici que tiene es de hace 10 años. Es perfecta para tu primer duatlón (mira bien, eso si, los desarrollos, el plato no deberia ser mayor de 52 o 53 y si hay cuestas deberías tener al menos un piñón de 23 dientes para no clavarte). El resto del equipo es sencillo: camiseta técnica ajustada (o en su defecto, un remera de bici), unas mallas (eso si tu cola es muy sensible y no puedes aguantar 20 km sin la badana protectora, ponte un calza) y unas zapatillas de bici y otras de correr (no uses modelos muy livianos, mejor unas de entrenamientos para ayudarte en el desgaste muscular).8. Desayuna más o menos igual que para una carrera tipo maratón callejera siempre tres horas antes de la largada. Una buena idea es poner en el bidón una bebida con hidratos de carbono de asimilación rápida por si necesitas reponer energías.9. Bebe al comienzo del ciclismo. Aprovecharás mejor lo que bebas y además no te perjudicará para la segunda carrera a pie. Si bebes mucho muy al final de la bici podrías tener flato en la segunda correr a pie.10. Si eres triatleta, no dejes la natación de lado aunque ahora quieras conseguir buenos resultados en el duatlón. Los parates a la hora de nadar se pagan caro ya que se pierde muicha técnica. Nuestro consejo es que mantengas, una sesión de 2.0000 metros una vez a la semana. No sólo no te va a perjudicar sino que te servir como descanso activo y te ayudará a asimilar mejor la carrera a pie y el ciclismo.11. SIEMPRE despues de cada entrenamiento o carrera enfriate (sumergi tu musculatura en agua fria, manguera, ducha, etc). la manera mas practica, comoda y barata de prevenir dolores musculares o lesiones deportivas.

7 respuestas a DUATLON

  1. Delbes, Arrigo Jose dice:

    Para inscribirme en la segunda fecha del duatlon playa a realizarce el domingo 22 de enero del corriente.

  2. Gonzalo dice:

    Ya saben cuando se realizara la tercera fecha del duatlon?

  3. Sebastian. dice:

    Tendran definida la tercera fecha del duatlon, estoy inscripto en la segunda fecha pero no voy a estar para el 12, por favor seria importante nos avisen si sirve la inclipcion para la ultima fecha.
    Gracias.

  4. Hola Amigos ;;;tienen el cronograma 2013,,,somos un grupo de Piedra Buena y estamos pensando en ir el proximo año al torneo,pero queremos organizar el entreno y los trabajos de cada uno.Cuanto tengan definidas las fechas, por favor envienlas a marcelopagani.calafate@gmail.com

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