Un domingo inolvidable

Caleta Córdova  Capital Provincial del Duatlòn Cross

 En uno de los lugares más pintorescos de nuestra zona se disputó ayer el Campeonato Provincial de Duatlòn Cross.

Esta especialidad combino 5k de pedestrismo inicial por las calles del barrio incluida la hermosa escollera, 16k de ciclismo de mountain bike rumbo a Rocas Coloradas y 2,5 k de pedestrismo final. Estuvieron presentes autoridades de la Municipalidad de Comodoro encabezadas por el Sr. Intendente municipal Martín Bussi, el máximo representante del Ente Autárquico Comodoro Deportes Sr. Ricardo Fueyo y el presidente del Club Caleta Córdova.-

Desde el mismo inicio de la carrera en individuales varones tomo la punta en pedestrismo y en la primera mitad del ciclismo pero tuvo que ante el arrollador avance de Miguel Vásquez quien logro mantenerse como lider en el trote final y consagrarse campeón provincial de Duatlòn. En damas la representante del Club de triatlón Acuarium Iris Barrionuevo no tuvo inconvenientes en adueñarse de la punta desde el mismo  inicio y así  arribo a la meta en primer lugar con varios minutos de ventaja-

 Las postas también tuvieron su protagonismo en equipos de varones, mixtos y femeninas.- quedaron consagrado como campeones provinciales en sus respectivas categorías: Miguel Vásquez, Ezequiel Villata, Nicolás Aguilar, Horacio Erbesti, Encina Oscar, Armin Maldonado, Eduardo Haro, Mario Sosa, Juan Carlos Jiménez., Iris Barrionuevo y Noelia Carrizo y las postas: Oscar Cuevas-Cabbibo Ricardo, Franco Olmos –Ana Amaya y Celeste Torres-Maria Dambrosio.

Mientras se realizaba la premiación los atletas recuperaron fuerzas en un tercer tiempo donde se destacaron los choripanes y las gaseosas, así como los regalos que sorteaba Acuarium entre los participantes.

Agradecimientos: El Club de Triatlón acuarium agradece la oportunidad de iniciar a través del Duatlòn la temporada de actividades deportivas que permitan conocer y desarrollar la zona de Caleta Córdova, y a las siguientes personas e instituciones que estuvieron trabajando para  lograr el éxito de la carrera: Chubut Deportes, Ente Autárquico Comodoro Deportes: Sr Ricardo Fueyo y su equipo de colaboradores, Banda del R.I.Nº8 “Sgto. Mayor Matías Sarmiento”, Club Caleta Córdova y su presidente el Sr. Jorge Mayorga, Asociación Vecinal Caleta Córdova y su presidenta, Personal de la Dirección de Transito Municipal, Dirección de Puertos, Prefectura Naval Argentina, Agencia Comodoro Turismo, Emergencias Médicas SIAME, Vecinos de Caleta que nos dieron energía eléctrica, Prof. Pedro Cafaro en los cronómetros y en la fiscalización: Sr. Ricardo Rodríguez, Alejandro Millalipe, Miguel Sopaga, Adriana Regina, Mónica Ivancic, PC: Daniel Santilli y Daniel Mancassola, Personal y amigos del Acuarium.-

Clasificación por Categorías:

Juveniles: 16-19:

1° Nicolás Aguilar

 Varones:20-24:

1°- Ezequiel Villata

2°- Nicolás Serer

Var. 25 – 29

1°- Horacio Erbesti

2°- Carlos Cayuñan

Var. 30 – 34

1°- Miguel Ángel Vásquez

2°- Mauro Pobeda

3°- Jorge Bellido

4°- Alberto Do Santos

Var. 35 – 39

1°- Eduardo Haro

2°- Eduardo Morales

3°- Emilio Cariacedo

4°- Daniel Micheloud

5°- Mario Morejón

Var. 40 – 44

1° – Oscar Encina

2° -  Saúl Galaz

3° – Acosta Adolfo

Var. 45 – 49

1° – Armín Maldonado

2° – Víctor Mercado

3° – Marco Fabres

4° – Valeriano Cayuñan

Var. 50 – 54

1° – Mario Sosa

2° – Pedro Escriche

Var. 55 – 59

1°- Juan Carlos Giménez

2°- Claudio Benicio

Damas:

20 -24: 1° – Noelia Carrizo

30 -34: 1° – Iris Barrionuevo

             2° – Julieta Bustos

Posta Masculina:

1° – Oscar Cuevas – Ricardo Cabibo

2° – Oscar Nuñez – Héctor Bilbao

3° – Damián  Russo – Daniel Barrionuevo

4° – Daniel Larrauri – Daniel Gisla

5° – Miguel Angel Vin – Leandro Vargas

6° – Carlos Carrizo – Mauro Carrizo

7° – Alfredo Olmos – Daniel Catalán

8° – Horacio Villata – Oscar Flores

9° – Dagoberto gallego – Guillermo Orlando

10°-Angel Quiróz – Julio Acosta

Posta Mixta:

1° – Franco Olmos – Ana Amaya

2° – Angel Muñóz – Ana Nuñez

3° – Romina Catalán – Claudio Cesch

4° – Ricardo Catalán – Angela Catalán

Posta Femenina:

1° – Torres- DÁmbrosio María

2° -  Ivana Amado – Aguilar Gladys

Llego el gran dia!

Programa del Campeonato Provincial de Duatlon:

930 hs: Apertura del parque cerrado de bicicletas en el Club Caleta Cordova.

10.30. Charla tecnica.

11: largada

13: Premiacion y tercer tiempo.

14: Propuesta de Navegacion gratuita de bautismo en embarcacion de Acuarium por la costa.

Lo esperamos a todos para vivir un hermosa dia.

Dia especial

Hoy es un dia especial: Es el previo a una carrera interesante y por lo tanto merece ser vivido como corresponde.
El reposo es importante: Tenes que descansar lo mas que puedas , nada de entrenamientos de ultima hora, lo unico que logran es fatiga.
En cambio si podes realizar ejercicios de elongacion con calma de todos los grupos musculares. Especialmente los que van a trabajar mañana.
Aprovecha para mirar en esta pagina videos de duatlones anteriores haciendo click en TV. Motivate!
Alimentacion moderada pues hay ansiedad y por lo tanto hambre. Elegi tomar abundante agua fresca. Lo que comas que sean hidratos de carbono especialmente (harinas).
Revisa el equipo de la carrera: Bicicleta, zapatillas, casco, abrigo. Algun repuesto. Ropa para despues del evento. Prepara todo con tiempo.
Trata de visualizar la carrera, preparate mentalmente como vas a desarrollar el trote, el ciclismo y el trote final.
Y por sobre todo dispuesto para formar parte de un evento que sera inolvidable. Inscribite hoy y toma tu numero asi el domingo llegas con tiempo para acomodar tus bartulos. ordenadamente.
Si te interesa mas info segui la lectura que es importante:

CONSEJOS PARA TU PRIMER DUATLÓN SPRINT

 

SEMANA ANTES HORA/S ANTES DURANTE LA PRUEBA AL FINALIZAR

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO: puesta a punto; cargas

y descanso adecuados en función del objetivo perseguido en la

competición (no siempre tiene porque ser de resultado):

PLANIFICACIÓN DE LA PRUEBA:

llega al lugar de la prueba 1-2 horas

antes e infórmate del recorrido en

bici (si puedes realizarlo en coche

mejor) y del de carrera (vueltas que

hay que dar, cuestas, dirección del

viento, baches, etc.).

Después ve a recoger dorsales,

colócalos en el mono, monta la bici,

pruébala y ve a boxes a colocarla

(siempre con ropa de calentamiento

y el mono debajo, bien abrigado),

asegúrate de que sabes

perfectamente por donde debes

entrar y salir de boxes en cada

transición, e intenta imaginarte

realizándolo durante la competición.

Dedica los últimos 15-20 minutos a

calentar, por ejemplo: 10´ trote suave

por el circuito + ejercicios de técnica

de carrera + 5-6 progresivos de 50-70

metros.

Cuando llamen a salida aprovecha

para estirar piernas suavemente

hasta que den el pistoletazo e intenta

crearte una imagen rápida de la

carrera (transiciones, táctica a seguir,

…).

Si es tu primer duatlon no te pelees

por un puesto delantero.

NUTRICIÓN: 2-3 horas antes la

última gran comida (desayuno:

zumo, cereales, fruta, … o si es

comida: pasta o arroz solos y fruta).

PLANIFICACIÓN DE LA PRUEBA:

si es tu primer duatlón te recomiendo

que vayas de menos a más, porque ir

de más a menos te va a dejar mal

sabor de boca cuando veas que te

adelanta gente y que además no

puedes con las piernas en la última

carrera.

Empieza la primera carrera suave y a

partir del kilómetro dos (7-9 minutos)

acelera si te ves con fuerza, en el

último kilómetro imagina la

transición, hazla tranquilo (como

indico en el primer punto) y en bici

intenta coger un grupo (esfuérzate en

la carrera si ves que delante llevas

gente) o relájate en la bici para que te

cojan por detrás. En la bici intenta

hacerte el pasota si ves que vas

forzado y recupera, aunque no te

quedes el último para estar atento a lo

que pasa en el grupo (caída que te

corta, vuelta a cono tras recta, etc.).

Cuando estés llegando a boxes

(último kilómetro o 700 metros)

desabróchate los belcros y pedalea

con los pies sobre las zapatillas

(entrénalo previamente) y al llegar

“salta”de la bici sin quitarte el casco

(te pueden sancionar si lo haces antes

de entrar en boxes), ponte las

zapatillas (por cierto los cordones que

sean gomas para que no tengas que

atarlos y no pierdas tiempo).

- Abrígate y trota 5-10

minutos + estiramientos.

Hasta que no llegue el

último participante no

puedes entrar en boxes a por

tu bici.

- Toma bebidas con HC y

alguna fruta y recuperador

energético en la hora

posterior para después

acabar con una buena

comida rica en HC, algo de

proteínas y fruta (ej: pastaarroz,

filete pollo y

manzana).

- Si tienes la oportunidad de

recibir un masaje de drenaje

linfático o vaciado venoso y

descargante mejor.

- Los baños de contraste fríocalor

vienen bien para la

recuperación muscular.

Incluso puedes tomar algún

analgésico o antiinflamatorio

si sientes dolor excesivo.

- Realiza una buena sesión

de estiramientos por la tarde

y descansa al máximo para

al día siguiente realizar algo

suave (carga regenerativa).

- Es recomendable realizar

una valoración de la

competición para mejorar en

la siguiente.

 

Ya estamos viviendo el Provincial de Duatlon

Se presentó el 1º campeonato chubutense de Duatlón Cross

La competencia se realizará el domingo desde las 11 y se largará desde las instalaciones del Club Caleta Córdova.

Aspecto de la conferencia de prensa realizada el lunes en Acuarium donde se presentó el campeonato provincial de Duatlón Cross.El último lunes se presentó en el Club de Triatlón Acuarium el campeonato provincial de Duatlón Cross que se correrá el domingo en Caleta Córdova. La competencia contará con el auspicio del Ente Autárquico Comodoro Deportes y Chubut Deportes.

En la conferencia de prensa que se realizó durante la presentación de la prueba, estuvieron presentes el profesor Víctor Mayorga, en representacion del Ente Autárquico Comodoro Deportes, Glays de Sicard. presidente de la comision vecinal de Caleta Córdova. También asistieron Gonzalo Herrera, por la Agencia Comodoro Turismo, José Mayorga por el Ente Comodoro Deportes, presidente del club Caleta Córdova y la profesora Nancy Regina, coordinadora deportiva de Acuarium.

El lugar elegido para la realización del evento deportivo responde a la firme decisión de las autoridades municipales de promover turísticamente las bellezas naturales que rodean la zona que además se constituye en la puerta de ingreso al Parque Nacional Maritimo Costero.

El duatlón -que se realizará en la modalidad Distancia Short- Bicicleta de mountain bike- combina 5 kilómetros de pedestrismo, 16 de ciclismo de mountain bike y 2,5 de pedestrismo finales. Realizándose todo en la ruta Prov N° 1 que es de ripio, plana y en perfectas condiciones.

La concentración de atletas será a partir de las 9:30 y la largada a las 11 desde el Club Caleta Córdova en donde estará emplazado el parque cerrado de bicicletas.

Quienes tengan problemas para el traslado de bicicletas hasta la zona Acuarium a previsto el mismo durante la tarde de sábado.

Las categorías serán individuales juveniles y mayores y también se podrá participar en postas: Un ciclista y un corredor, ideal para no perderse el sabor de disfrutar esta prueba combinada y pasar un día especial en Caleta Córdova.

Durante la tarde la organización ha previsto navegacion de bautismo en semirrígido disfrutando las bellezas de la zona.Toda la información detallada estará en la página www.acuariumeventos.wordpress.com o al telefono 4441170.

Al finalizar habrá fiesta de premiación y tercer tiempo en instalaciones del club anfitrión.

Sorteo: Donación de un sponsor del Club de Triatlon Acuarium: Entre quienes se inscriban antes del dia jueves a las 21 hs, de una caja de 6 botellas de champagne.

Que Sorteo!

Entre los inscriptos hasta las 21 hs del dia jueves 12, se sorteara una caja de 6 botellas de champan donadas por un sponsor de la carrera.

Domingo Inolvidable

Este domingo 15/11 tenemos una prueba especial: Se corre el 1° Campeonato Provincial de Duatlon y vos no podes dejar de aceptar ese desafio, en forma individual o haciendo equipo entre un ciclista y un corredor. Dale, preparate y ponete a prueba. Es en Caleta Cordova, un lugar espectacular…

Circuito del Provincial de Duatlon

El Campeonato Provincial de Duatlon Cross tendra lugar en Caleta Cordova y el parque cerrado de bicicletas estara ubicado en el Club Caleta Cordova. La etapa de pedetrismo se realizara en direccion al muelle de ultramar y el retome estara ubicado en su extremo, debiendo recorrerse en dos oportunidades para completar 4k. El recorrido de bicicleta se realizara hacia el norte (direccion Rocas Coloradas) 4k y regreso, realizandolo en dos oportunidades para totalizar 16k: Es de ripio en buen estado y plano en toda su extension.
Por ultimo la etapa de pedetrismo final sera tambien hacia el extremo del muelle una vuelta.

Estas entrenando duro?

Importante: Habra albergue para los atletas que procedan de otras localidades. Por favor solicitarlo con tiempo.

Traslado de bicicletas: Si no tenes como llevarla Acuarium las tranportara el dia sabado y quedaran a resguardo en el club Caleta Cordova.

No descanses ni un minuto…

No dejes de entrenar

Porque en Noviembre tenes dos eventos imperdibles:

15/11: Campeonato Provincial de Duatlon:
Podes inscribirte en modalidad Individual o en Equipos (un ciclista+ un corredor) y disfrutar de un espectaculo inolvidable como es participar de una prueba combinada. Distancias totalmente accesibles como 5k de trote inicial, 20k de ciclismo de mtb y para teminar 2,5 de trote final. Sera en un circuito de Caleta Cordova rodeados de uno de los paisajes mas bonitos de nuestra zona.
Preparate y prepara tu bicicleta, si todavia no tenes una acercate a Acuarium que tenemos para alquilarte.
Si vas a partcipar en posta y no tenes compañero en Acuarium tenemos uno a tu medida para proponerte, tene en cuenta que la posta es una forma alucinanye de iniciarte en el duatlon. Lo importante es que no te pierdas esta oportunidad de estar entre los mejores de nuestra provincia y nuestra zona.
Importante: Habra albergue para los atletas que procedan de otras localidades. Por favor solicitarlo con tiempo.

22/11: Corrida de 9k Comercial Automotor,:
Festejando la inauguracion de su nuevo local en av. Dalle Mura la empresa que comercializa VW auspicia una corrida y trote/caminata: Seran 9k la prueba principal y habra prueba de integracion de 3k para los principiantes.
Ideal para que participes con tu familia y la sumes a esta vida en movimiento y todos juntos se disfruten, se puede trotar, correr o caminar: Lo que no se puede es dejar de participar. Premios finisher para los que completen cualquiera de los dos recorridos, 150 remeras para todos, trofeos hasta el tercero en las categorias principales y snack mientras se realiza la premiacion, todo en el formidable recien inaugurado salon principal de Comercial Automotor de la Avenida Dalle Mura.

Circuito del Provincial de Duatlon
El Campeonato Provincial de Duatlon Cross tendra lugar en Caleta Cordova y el parque cerrado de bicicletas estara ubicado en el Club Caleta Cordova. La etapa de pedetrismo se realizara en direccion al muelle de ultramar y el retome estara ubicado en su extremo, debiendo recorrerse en dos oportunidades para completar 5k. El recorrido de bicicleta se realizara hacia el norte (direccion Rocas Coloradas) 5k y regreso, realizandolo en dos oportunidades para totalizar 20k: Es de ripio en buen estado y plano en toda su extension.
Por ultimo la etapa de pedetrismo final sera tambien hacia el extremo del muelle una vuelta.